Как перестать «отрабатывать» еду в зале
06.07.2026
Почему тренировки не должны становиться наказанием за еду — и как женщине превратить фитнес из отработки в нормальную заботу о себе Очень многие женщины приходят в тренировки не просто с ...
Солнце снижает эффективность: почему вы быстрее достигаете своего предела
06.07.2026
Та же тренировка, то же тело, и все кажется сложнее. Солнце не усложняет тренировки — оно просто приводит к более быстрому снижению эффективности. Вы поднимаете тот же вес, бежите в том же ...
Почему крепатура не доказывает качество тренировки
06.07.2026
Почему крепатура после тренировки не доказывает качество занятия и как реакция тренера на мышечную боль показывает его профессиональный уровень Одним из частых ощущений на старте тренировок ...
Может ли стресс старить ваши стволовые клетки? Новое исследование
03.07.2026
Уже некоторое время нам известно о связи между мозгом и кишечником. Известная как ось кишечник-мозг, она показывает, что происходящее в мозге может напрямую влиять на желудочно-кишечную систему, и ...
В лечении ожирения преимущества физической активности выше жиросжигателей GLP-1
02.07.2026
Агонисты рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 (GLP-1) изменили ландшафт лечения ожирения за последние несколько лет, помогая многим пациентам сбросить вес. Но даже несмотря на то, что люди с ...
Почему упражнения на пресс не работают
02.07.2026
Можно ли сделать живот плоским с помощью упражнений на пресс? Виктория Касилова рассказывает о том, почему организм худеет совсем не так, как мы того хотим Почему упражнения на пресс не работают ...
Популярная спортивная добавка оказалась эффективной в борьбе с депрессией
02.07.2026
Креатин — одна из самых популярных спортивных добавок в мире. Однако ученые начинают исследовать его применение далеко за пределами спортзала. Систематический обзор, опубликованный в журнале ...
2 часа силовых тренировок для женщин с риском сердечного приступа
01.07.2026
По данным Всемирной федерации сердца, сердечно-сосудистые заболевания в настоящее время считаются ведущей причиной смерти женщин в глобальном масштабе. Предыдущие исследования также показывают, ...
