Короткая неспешная пробежка может улучшить настроение и работу мозга
06.10.2026
Не любите обильно потеть или проводить часы в тренажерном зале? Тогда результаты нового исследования могут стать для вас хорошей новостью. Ученые выяснили, что даже очень медленный бег в течение ...
Как правильно употреблять яйца для увеличения потребления белка и роста мышц
06.10.2026
Употребление цельных яиц, равномерное потребление белка в течение дня и сочетание яиц с другими питательными продуктами могут способствовать восстановлению и росту мышц. По данным Verywell ...
Зеленый, желтый или в крапинку: какой банан полезнее?
06.10.2026
Бананы обладают различными питательными свойствами в зависимости от степени их спелости: зеленые плоды содержат больше стойкого крахмала, желтые бананы легче перевариваются, а бананы с ...
Мышечный памп: что он на самом деле делает – и как его максимизировать
06.10.2026
Мышечный памп делает ваши мышцы визуально более объемными во время тренировки – но действительно ли он приводит к реальному росту мышц? Узнайте, что стоит за этим, какие методы тренировки ...
Сахар, обнаруженный в красном мясе, связан с повышенным риском диабета 2 типа, показало исследование
05.10.2026
Новое исследование показывает, что более высокое потребление N-гликолилнейраминовой кислоты (Neu5Gc), сахара, присутствующего в красном мясе, связано с более высоким относительным риском развития ...
Как печень реагирует на аэробные тренировки. Исследование 2026
02.10.2026
Когда мы думаем о спортивных результатах в дисциплинах на выносливость, на ум сразу приходят сильные ноги, легкие большого объема и мощное сердце. Однако главный и часто недооцененный двигатель ...
Общий рацион питания более важен для профилактики и лечения заболеваний
01.10.2026
Коллегия кардиологов (ACC) заявила, что здоровье сердца, по-видимому, больше зависит от общего характера питания, качества продуктов и степени их обработки, чем от отдельных питательных веществ или ...
Именно физическая активность от умеренной до высокой снизит риск развития диабета 2 типа
30.09.2026
Недавние исследования показывают, что более высокий уровень физической активности от умеренной до высокой (MVPA) может более эффективно снижать риск развития диабета 2 типа по сравнению с более ...
