Скрытый жир в мышцах повышает риски сердечных и метаболических заболеваний
12.05.2026
Новое исследование показало, что повышенное количество скрытого жира внутри мышц связано с увеличением рисков высокого артериального давления, нестабильного уровня сахара в крови и неблагоприятного ...
Повторения с паузой: почему короткие остановки делают вас сильнее
12.05.2026
Повторения с паузой увеличивают вашу мышечную силу более эффективно, чем просто поднятие тяжестей, и поэтому возвращаются во многие планы тренировок В силовых тренировках часто встречается такое ...
Кардио или силовые тренировки: что действительно снижает уровень холестерина?
12.05.2026
Ваш врач рекомендует больше заниматься спортом для борьбы с высоким уровнем холестерина? Вот как вы узнаете, какая тренировка действительно имеет значение – и зачем вам нужно и то, и другое ...
Употреблять протеин вечером: есть ли преимущества
12.05.2026
Протеины перед сном – секретное оружие или переоцененная уловка? Всегда важно, правильный ли сон, калории и уровень стресса Протеиновый коктейль после тренировки, курица на ужин, творог перед ...
Употребление яиц связано со снижением риска болезни Альцгеймера, согласно новому исследованию
11.05.2026
Регулярное умеренное потребление яиц может поддерживать здоровье мозга в пожилом возрасте. Новое исследование, опубликованное в The Journal of Nutrition, показало, что люди, которые едят яйца не ...
Операция или Оземпик - эффективность двух популярных методов борьбы с ожирением
08.05.2026
Операция по уменьшению объёма желудка значительно эффективнее для снижения веса и сохранения результата при ожирении, чем популярные препараты типа Ozempic и Wegovy. К такому выводу пришли учёные ...
Почему вы обязательно должны есть больше клетчатки
08.05.2026
Батончики, напитки и готовые продукты рекламируются как содержащие дополнительную клетчатку. Но могут ли добавленные варианты действительно конкурировать с фруктами и овощами? Клетчатка ...
Тренировок недостаточно, если ты слишком много сидишь
08.05.2026
Одних только тяжелых тренировок недостаточно. Ежедневная малоподвижная жизнь может значительно замедлить прогресс Ты регулярно ходишь на тренировки? Ты просто сидишь без движения весь остаток дня? ...
