Время завтрака и долголетие: почему важен ранний старт
18.01.2026
Ваш будильник может продлить вашу жизнь: согласно исследованию Гарварда, ранний завтрак улучшает показатели здоровья и способствует здоровому долголетию Недавние исследования показывают: время, ...
Как концентрироваться, когда вокруг много инфошума
18.01.2026
Наши предки за всю жизнь получали меньше информации, чем современный человек за день. Но мозг не успел адаптироваться к таким объемам данных. Психолог Александра Болдина рассказывает, как правильно ...
Протеин и наращивание мышечной массы с возрастом – что на самом деле работает?
18.01.2026
Адекватное потребление белка особенно важно в пожилом возрасте. Однако одно исследование показывает: без силовых тренировок у пожилых людей мышечный рост практически отсутствует Насколько ...
Как неправильный прикус способен «закрутить» позвоночник
17.01.2026
Нарушения прикуса влияют не только на зубы и челюсть. Почему смещение челюсти отражается на осанке и спине, поясняет врач Андрей Смирнов Андрей Смирнов Главный врач сети клиник ОСТЕОМЕД, ...
Сколько красного мяса можно есть? Три ведущих эксперта по питанию дают четкие рекомендации
16.01.2026
Недавно обновленные диетические рекомендации заставили многих людей, ведущих активный образ жизни, задуматься, стоит ли менять привычный рацион. Долгое время официальные органы здравоохранения ...
Мифы о «полезном» вине
15.01.2026
Красное вино не делает вас здоровее, чем белое, и в целом алкоголь не приносит организму физических польз даже при умеренном употреблении. Для спортсменов и сторонников ЗОЖ вино — это ...
Консенсусное заявление о роли витамина D в метаболическом здоровье (выводы декабря 2025 г.)
14.01.2026
Витамин D традиционно ассоциируется с костной тканью, однако современные данные показывают, что его роль значительно шире и напрямую затрагивает мышечную функцию, обмен веществ, контроль гликемии и ...
Что такое батат: польза, отличие от картофеля
14.01.2026
Почему батат называют сладким картофелем и как его есть Батат — это крахмалистый корнеплод со сладким вкусом. У него тонкая кожица с яркой мякотью — чаще всего оранжевой, но бывает ...
