Плавал 400 дней и сбросил почти 70 кг
24.10.2025
Этот продавец бассейнов наконец-то последовал собственному совету — и сбросил 68 кг . После развития серьезной проблемы с икотой, вероятно, вызванной его весом, Джеймс Вотроу плавал каждый ...
5 самых больших ошибок при тренировке ног - и как их избежать
24.10.2025
Твой день ног не приносит прогресса? Часто дело не в использовании, а в типичных ошибках. Здесь вы узнаете, что вас тормозит и как сразу же добиться большего успеха Дело в том, что часто это ...
Сывороточный протеин: изолят или концентрат?
24.10.2025
Какой протеиновый порошок лучше всего подходит для наращивания мышечной массы — изолят или концентрат? Здесь вы узнаете, на что обратить внимание и какой сывороточный протеин подходит именно ...
Минус 142 килокалории - результат высокобелковых диет
23.10.2025
Если вы активно тренируетесь и хотите сжечь жир, сохранив мышцы, то знаете, как сложно бороться с собственным телом. Но исследования показывают: один нутриент может переломить ход игры — ...
Пропуск завтрака: скрытая угроза
21.10.2025
Для активных людей, ведущих спортивный образ жизни, правильное питание - ключ к успеху. Утренний прием пищи запускает метаболизм, обеспечивает энергией для тренировок и помогает восстановлению. ...
5 вещей, которые никогда не следует сочетать с креатином
21.10.2025
Вот советы по приему креатина и на что следует обратить внимание, чтобы максимизировать свою физическую работоспособность. Независимо от того, являетесь ли вы заядлым спортсменом, амбициозным ...
Яблочный уксус – чудодейственное средство?
21.10.2025
Некоторые утверждают, что яблочный уксус – чудодейственное средство, другие же клянутся, что его ферментированный сок придает блеск коже и волосам. Узнайте, полезен ли яблочный уксус, и когда ...
Что такое сывороточный протеин, и как его производят?
21.10.2025
Сывороточный протеин — это жидкость, которая образуется при сворачивании молока в процессе производства сыра. Молоко содержит два основных вида белка: казеин (около 80%) и сывороточный ...
