Поддерживает ли коллаген рост мышц? Обзор
26.05.2026
Коллаген долгое время позиционировался исключительно как средство для ухода за кожей и борьбы со старением. Однако в фитнес-индустрии появляется все больше продуктов, производители которых обещают ...
Низкое потребление углеводов может саботировать ваши тренировки
26.05.2026
Углеводы имеют решающее значение для интенсивных силовых тренировок. Если уровень гликогена в мышцах падает, сила падает быстрее, и ваши тренировки теряют качество Углеводы возвращаются в спортзал ...
Пресс без спортзала: самые эффективные упражнения для рельефного пресса
26.05.2026
Вам не нужен спортзал, чтобы получить рельефный пресс. С помощью правильных упражнений и дисциплины вы легко сможете накачать пресс дома. Видимый пресс — результат регулярных тренировок, ...
Оземпик и другие жиросжигатели могут замедлить прогрессирование некоторых видов рака
25.05.2026
Результаты масштабного медицинского исследования демонстрируют, что популярные препараты, изначально разработанные для борьбы с ожирением и сахарным диабетом, способны существенно замедлять ...
Здоровье кишечника: почему эта тема сейчас стала такой важной
25.05.2026
Еще несколько лет назад о здоровье кишечника говорили в основном внутри профессионального сообщества. Сегодня эта тема стала заметно шире и фактически превратилась в самостоятельное направление ...
Темп силовых тренировок: когда полезно выполнять медленный подъем и когда нужно сбавлять обороты
25.05.2026
Эксперты по фитнесу дают советы Эбенезер Самуэль и Майк Исраэль анализируют темповые тренировки и объясняют, как использовать контролируемые движения для ускорения роста мышц. Насколько сильно ...
Пробиотики: что мы на самом деле принимаем?
22.05.2026
Стоя у аптечной стойки в ожидании рецептурного препарата, я обратил внимание на яркую витрину с пробиотиками. Это было два года назад, когда я глубоко изучал микробиом и пробиотики — читал ...
Ученые спорят о том, как точно определять и диагностировать ожирение
21.05.2026
Ожирение часто называют одной из самых серьёзных проблем общественного здравоохранения в современном мире. Однако чёткого и общепринятого способа его диагностики до сих пор не существует. Даже среди ...
