Типы физической активности и смертность
30.01.2026
Регулярные занятия физической активностью в свободное время признаны одним из главных факторов, способствующих долголетию и сохранению здоровья в зрелом возрасте. Крупное проспективное ...
Чем полезен шиповник и как его заваривать
30.01.2026
Автор Диана Фастовская Шиповник — это не только красивые цветы. В плодах шиповника много питательных веществ, которые позитивно влияют на важные процессы в организме Ярко-оранжевые ягоды ...
Что такое метаболизм и как он влияет на показатели веса и здоровья?
30.01.2026
Разбираемся вместе с экспертами, как без особых усилий расходовать больше калорий. Что такое метаболизм Метаболизм — это процесс, основным показателем которого является скорость обмена ...
Продуктивность в спорте напрямую связана с гидратацией
30.01.2026
Специалисты ВНИИФК доказали: даже подозрение на обезвоженность способно снизить эффективность спортсмена на 5,6% — не говоря о реальной дегидратации По данным ведущих российских и зарубежных ...
Стратегия вечерней тренировки без последующего приема пищи по науке 2025
29.01.2026
Весна не за горами, и многие уже ставят цель избавиться от лишних килограммов, накопленных за зимние праздники. Классическая стратегия снижения веса выглядит так: провести тренировку вечером (именно ...
Как хронический стресс меняет осанку и форму тела
29.01.2026
Стресс влияет не только на самочувствие, но и на положение тела: хроническая активация симпатической нервной системы меняет осанку и двигательные паттерны Андрей Смирнов Главный врач сети клиник ...
Плавание помогает укрепить позвоночник и суставы
29.01.2026
Плавание без боли и перегрузок: как вода разгружает позвоночник, укрепляет суставы и возвращает свободу движений даже при сидячем образе жизни Константин Казьмищев Специализируется на ...
Правильная поза для сна: что делать, чтобы утром не болела шея
29.01.2026
Боль в шее по утрам — не норма. Рассказываем, какая поза для сна действительно полезна, как выбрать подушку и избежать нагрузки на позвоночник ночью Руслан Акашев Травматолог-ортопед, ...
