В лечении ожирения преимущества физической активности выше жиросжигателей GLP-1
02.07.2026
Агонисты рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 (GLP-1) изменили ландшафт лечения ожирения за последние несколько лет, помогая многим пациентам сбросить вес. Но даже несмотря на то, что люди с ...
Почему упражнения на пресс не работают
02.07.2026
Можно ли сделать живот плоским с помощью упражнений на пресс? Виктория Касилова рассказывает о том, почему организм худеет совсем не так, как мы того хотим Почему упражнения на пресс не работают ...
Популярная спортивная добавка оказалась эффективной в борьбе с депрессией
02.07.2026
Креатин — одна из самых популярных спортивных добавок в мире. Однако ученые начинают исследовать его применение далеко за пределами спортзала. Систематический обзор, опубликованный в журнале ...
2 часа силовых тренировок для женщин с риском сердечного приступа
01.07.2026
По данным Всемирной федерации сердца, сердечно-сосудистые заболевания в настоящее время считаются ведущей причиной смерти женщин в глобальном масштабе. Предыдущие исследования также показывают, ...
Противовоспалительные диеты могут снизить риск развития деменции у всех
30.06.2026
На риск развития некоторых видов деменции у человека влияют генетические факторы, но образ жизни также может иметь значение. К факторам, которые могут снизить риск, относятся физическая активность, ...
Исследование: добавки с кальцием и витамином D приносят «мало пользы» для стареющих костей
29.06.2026
С возрастом нередко теряется плотность или масса костей. По мере старения наши кости начинают разрушаться, становясь более пористыми и склонными к переломам. Гормональные изменения, например, ...
Спина и бицепсы: почему тренеры используют суперсеты
29.06.2026
После подтягиваний или тяги бицепсы часто уже горят. Многие тренеры используют этот эффект для более эффективного построения тренировок на тягу. Тяга, подтягивания, тяга верхнего блока: после ...
Сомнолог объяснил, почему люди просыпаются в 3–4 часа ночи
29.06.2026
По словам специалиста, именно в это время обычно завершается четвёртый цикл сна, который заканчивается фазой REM. В этот период человек наиболее легко пробуждается. Одной из причин может быть ...
