Тревожность? - пейте кофе! Исследование 2026
09.04.2026
Психическое здоровье становится одной из ключевых тем современности, и на этом фоне растет интерес к простым и доступным факторам, способным снизить риски. Крупное исследование показало, что ...
5 микроэлементов сохраняют вашу молодость
09.04.2026
Ты хочешь долго оставаться молодым? Витамин D, омега-3, цинк, полифенолы и магний поддерживают вашу жизненную силу – исследования показывают их влияние на ДНК и энергию Те, кто думает, что ...
Голодание не обязательно должно лишать вас энергии – если вы соблюдаете эти 3 правила
09.04.2026
Голодание не обязательно должно быть убийцей энергии. Текущие исследования показывают: электролиты, правильное время и правильные критерии исключения поддерживают вашу работоспособность. Вялый, ...
Силовые тренировки: больше веса или больше повторений – что лучше?
09.04.2026
Ваши тренировки всегда неипзменны, вы остаетесь на прежнем уровне или даже уровень ухудшается? Худшее, что можно сделать в тренажерном зале: тренироваться в режиме автопилота. Если вы продолжаете ...
Витамин D и Альцгеймер - есть ассоциации
08.04.2026
Связь между уровнем витамина D и риском нейродегенеративных изменений мозга продолжает активно изучаться. Новые данные указывают на возможную ассоциацию между более высоким уровнем витамина D и ...
Почему медленные повторения защищают ваши суставы
08.04.2026
Когда дело доходит до силовых тренировок, важен не только вес, который вы поднимаете. Темп тренировки также влияет на рост мышц. Правило таково: медленные повторения защищают ваши суставы и ...
Курица с рисом – почему эта классика фитнеса работает
08.04.2026
Курица, рис и овощи считаются идеальным блюдом после тренировки. Но эта классика быстро надоедает. Мы покажем вам, почему это сочетание так эффективно – и как разнообразить рацион с помощью ...
Ozempic, Wegovy, Rybelsus лучше для женщин - метаанализ 2026
07.04.2026
Согласно исследованию, опубликованному в JAMA Internal Medicine, агонисты рецептора глюкагоноподобного пептида-1 демонстрируют различия в эффективности снижения массы тела в зависимости от пола. ...
