Штанги, тренажеры или эспандеры? (Согласно 102 исследованиям)
23.12.2025
Знаете ли ваши мышцы разницу между тренировками со штангами, гантелями, тренажерами и эластичными лентами? Согласно обзору 102 исследований. Если вы когда-либо заходили в спортивный зал и ...
Признаки того, что вы принимаете слишком много креатина (и почему это, вероятно, не так)
23.12.2025
Недавно профессиональный игрок в гольф заявил, что принял "передозировку" креатина. Здесь специалисты по фитнесу объясняют, возможно ли это вообще и на что вам действительно следует ...
Почему важно научиться правильно ходить
23.12.2025
Наша мобильность — это, по сути, свобода, которой мы владеем с детства, но поддерживать ее нужно всю жизнь Владимир Нечаев Председатель правления Ассоциации Лига подиатрии, научный редактор ...
Как похудеть: 10 безопасных и эффективных способов.
23.12.2025
Пейте воду, ешьте медленнее, спите больше Диетолог Ирина Мальцева назвала потерю 2–3 кг в месяц безопасной при похудении Похудение — комплексный процесс, зависящий не только от ...
Как глазодвигательные мышцы могут влиять на развитие сколиоза
23.12.2025
Нарушения работы глаз могут отражаться на осанке. Почему зрение и положение позвоночника связаны теснее, чем кажется, поясняет врач Андрей Смирнов Как глазодвигательные мышцы могут влиять на ...
Новые научные исследования связи секса и соревнований
22.12.2025
Недавние научные исследования позволяют опровергнуть давний миф о том, что сексуальная активность перед тренировкой или соревнованием обязательно приводит к снижению спортивных результатов у хорошо ...
Сахар и наращивание мышечной массы
22.12.2025
Сахар считается врагом каждого спортсмена. Однако при целенаправленном использовании в силовых тренировках он может даже помочь в наращивании мышечной массы. Здесь вы узнаете, когда сахар полезен, а ...
Внутривенные гидратационные спа становятся всё более популярными, но безопасны ли они?
19.12.2025
Трудно представить, что кто-то записывается на внутривенную (IV) инъекцию жидкости, которая не имеет доказанной пользы, в учреждении, где нет регуляций, гарантирующих её безопасность, но именно это, ...
