Похудеть в 2026 году: как правильно начать
31.01.2026
Вы хотите, наконец, похудеть в 2026 году - по-настоящему, устойчиво и без диет? Как начать и как разработать план, который подходит вам и вашей повседневной жизни . Мысль об ограничениях, новых ...
Упражнение, которое объединяет тело по оси
31.01.2026
Стабильность тела зависит не от силы мышц, а от согласованности работы по оси. Почему осевая организация движения имеет ключевое значение Андрей Смирнов Главный врач сети клиник ОСТЕОМЕД, ...
Как избежать усталости при долгой работе за компьютером
31.01.2026
Часы за компьютером не должны красть энергию. Простые советы помогут снизить усталость, сохранить здоровье глаз, спины и высокую концентрацию в течение дня Эльмира Габитова Специализируется на ...
Типы физической активности и смертность
30.01.2026
Регулярные занятия физической активностью в свободное время признаны одним из главных факторов, способствующих долголетию и сохранению здоровья в зрелом возрасте. Крупное проспективное ...
Чем полезен шиповник и как его заваривать
30.01.2026
Автор Диана Фастовская Шиповник — это не только красивые цветы. В плодах шиповника много питательных веществ, которые позитивно влияют на важные процессы в организме Ярко-оранжевые ягоды ...
Что такое метаболизм и как он влияет на показатели веса и здоровья?
30.01.2026
Разбираемся вместе с экспертами, как без особых усилий расходовать больше калорий. Что такое метаболизм Метаболизм — это процесс, основным показателем которого является скорость обмена ...
Продуктивность в спорте напрямую связана с гидратацией
30.01.2026
Специалисты ВНИИФК доказали: даже подозрение на обезвоженность способно снизить эффективность спортсмена на 5,6% — не говоря о реальной дегидратации По данным ведущих российских и зарубежных ...
Стратегия вечерней тренировки без последующего приема пищи по науке 2025
29.01.2026
Весна не за горами, и многие уже ставят цель избавиться от лишних килограммов, накопленных за зимние праздники. Классическая стратегия снижения веса выглядит так: провести тренировку вечером (именно ...
