Новое исследование оси «кишечник–мозг»: ключ к замедлению когнитивного снижения
02.04.2026
Новая научная работа, опубликованная в журнале Nutrition Research, анализирует, может ли воздействие на состав кишечного микробиома поддерживать здоровье мозга и замедлять возрастное снижение ...
Жир на животе и низкая мышечная масса увеличивают риск смерти на 83%
02.04.2026
Каждый из них по отдельности широко распространен и редко воспринимается как серьезная угроза. Но именно их комбинация может запускать опасные процессы. Международная группа исследователей ...
Как правильно принимать протеин: инструкция без сложных терминов
02.04.2026
Если вы начали тренироваться или хотите улучшить питание, протеин — один из самых простых инструментов. Но без понимания, как его пить, результата может не быть. Многие добавляют протеин в ...
Как стать счастливым? Вот какие рекомендации на этот счет дают ученые.
02.04.2026
Люди, как правило, изо всех сил пытаются обрести счастье, однако получается это далеко не у всех. Поведенческий психолог из Гарвардской школы бизнеса, ведущий мировой эксперт в области науки о ...
Новые рекомендации по питанию от 2026 года для улучшения сердечно-сосудистого здоровья
01.04.2026
Обновлённые рекомендации American Heart Association на 2026 год подчёркивают ключевую роль питания в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. В документе делается акцент на том, что ...
Весенний застой: ошибка в тренировках, которую сейчас совершают многие
01.04.2026
Вы тренируетесь усерднее, чем зимой, и ваши показатели силы остаются на прежнем уровне? Весной проблема часто не в плане, а в сумме ваших нагрузок Больше света, больше шагов, больше мотивации. И ...
Сардины, скумбрия и тому подобное: почему мелкая рыба обеспечивает большую мужскую силу
01.04.2026
Омега?3 жирные кислоты относятся к числу питательных веществ, которые мужчины часто недооценивают, поскольку они влияют на здоровье сердца, регуляцию воспаления и умственную работоспособность. В ...
Как медленный бег делает вас быстрее
31.03.2026
Медленный спринт — это разумное сочетание высоких и низких нагрузок, которое бросает вызов вашему телу, не перегружая его. Удивительный эффект: вы становитесь быстрее, даже если бежите ...
