Исследование ежедневного употребления цельнозерновых продуктов
17.09.2026
Употребление от 4 до 6 порций цельнозерновых продуктов в день может помочь поддержать здоровье сердца за счет снижения массы тела, окружности талии и уровня общего холестерина. Недавнее ...
Врач раскрыл причины усталости при занятиях спортом
17.09.2026
Постоянная усталость и медленное восстановление после тренировок — не всегда лень или недостаток мотивации. Иногда организм сигналит о нехватке важных микроэлементов. Кандидат медицинских ...
Эффект "йо-йо" во время диеты приводит к необратимой потере мышечной массы
17.09.2026
Исследование показало, что даже если вес возвращается к исходному уровню после многократного снижения и восстановления, что известно как "эффект йо-йо", потерянные мышцы могут не ...
Что такое лимфодренажные шаги с фитнес-резинкой и правда ли они так эффективны
17.09.2026
В соцсетях набирают популярность так называемые лимфодренажные шаги с фитнес-резинкой. Обычно это простое упражнение: резинку надевают на ноги, слегка сгибают колени и выполняют шаги в сторону или ...
На что нужно направить лечение ожирения?
16.09.2026
Эндокринологическое общество подчеркивает, что лечение ожирения должно быть сосредоточено на результатах для здоровья, а не только на цифре на весах. В новом заявлении Эндокринологического ...
Миф о наборе мышечной массы: почему тренеры сегодня советуют наращивать мышцы медленнее
16.09.2026
Больше калорий, больше мышц? Всё не так просто. Именно поэтому многие тренеры сегодня сосредотачиваются на наборе сухой мышечной массы или поддержании веса. Долгое время уравнение казалось простым: ...
В этих продуктах содержится креатин – и вот сколько его нужно употреблять
16.09.2026
Креатин считается одной из самых эффективных добавок для силы, роста мышц и повышения производительности. Но можно ли достичь оптимального количества только за счет диеты? Креатин – одна из ...
Тренер назвал главную ошибку домашних тренировок
16.09.2026
Фитнес-тренер Сергей Перев объяснил, почему домашние занятия спортом часто не приносят результата. По его мнению, главная причина — отсутствие системы, сообщает Life.ru. Домашние тренировки ...
