Трансжиры в молоке и сердечно-сосудистые заболевания или диабет
08.06.2026
Трансжиры — это тип ненасыщенных жиров, которые могут естественным образом содержаться в продуктах питания, получаемых от жвачных животных, таких как коровы, овцы и козы, или могут создаваться ...
Частота сердечных сокращений в состоянии покоя - вы легко можете определить этот важный показатель физической подготовки самостоятельно
08.06.2026
Частота сердечных сокращений в состоянии покоя показывает, насколько здорово ваше сердце, и может служить ранним индикатором стресса, перетренировки или проблем со здоровьем. Вот как правильно её ...
Какое количество кофе оптимально для вашего здоровья
08.06.2026
Правильное количество кофе может не только взбодрить вас, но и положительно повлиять на уровень стресса. Ключевой момент — это количество, которое вы пьете ежедневно. Для многих кофе является ...
Исследование определило идеальный баланс между кардио и силовыми тренировками
05.06.2026
Физическая активность уже давно связывается с более долгой и здоровой жизнью, однако остаются вопросы о том, какие виды упражнений наиболее эффективны и сколько минут в неделю нужно им уделять для ...
Добавки с B12 и фолатом могут стать ключом к борьбе с хронической усталостью
04.06.2026
Новое исследование показало, что дефицит витамина B12 и фолата (витамина B9) связан с физической и умственной усталостью, а значит, может быть фактором развития хронической усталости. Исследователи ...
Сон вымывает «отходы»?
03.06.2026
Хронический стресс, депрессия, сердечно-сосудистые заболевания, фрагментированный сон и старение связаны с более высоким риском развития деменции, но ученые до сих пор не выяснили точную причину ...
С чем лучше употреблять креатин
03.06.2026
Кофе, углеводы и белок могут помочь вашему организму более эффективно использовать креатин – вот самые лучшие сочетания Будьте осторожны при смешивании: примечание о стабильности креатина ...
Превентивное здоровье: как меняется отношение к себе
03.06.2026
Сегодня люди уже не ждут волшебную таблетку и выбирают проактивность в вопросах здоровья. На смену разовым мерам приходит привычка осознанной заботы о себе Превентивное здоровье: как меняется ...
