Перестаньте поддаваться этим четырём трендам в области здоровья кишечника
22.01.2026
В последние годы здоровье кишечника стало одной из самых обсуждаемых тем среди людей, заботящихся о своём самочувствии. Понятия микробиом кишечника и ось кишечник–мозг перешли из научных ...
Электролиты каждый день не нужны — вот когда они действительно помогают
21.01.2026
Индустрия электролитных напитков растёт очень быстро, а реклама нередко убеждает, что без специальных добавок в каждую порцию воды не обойтись. Но правда ли, что большинству людей требуется ...
Насколько сильно периодическое голодание влияет на ясность мышления?
20.01.2026
Многие спортсмены избегают интервального голодания, опасаясь, что регулярный пропуск завтрака или длительные интервалы без еды приведут к ухудшению концентрации внимания, замедлению реакции, ...
Почему не вся клетчатка одинаково полезна: взгляд диетолога
19.01.2026
Съесть протеиновый батончик с высоким содержанием клетчатки — это далеко не то же самое, что съесть яблоко или порцию овощей с натуральной клетчаткой. Разберёмся, в чём принципиальная ...
Время завтрака и долголетие: почему важен ранний старт
18.01.2026
Ваш будильник может продлить вашу жизнь: согласно исследованию Гарварда, ранний завтрак улучшает показатели здоровья и способствует здоровому долголетию Недавние исследования показывают: время, ...
Как концентрироваться, когда вокруг много инфошума
18.01.2026
Наши предки за всю жизнь получали меньше информации, чем современный человек за день. Но мозг не успел адаптироваться к таким объемам данных. Психолог Александра Болдина рассказывает, как правильно ...
Протеин и наращивание мышечной массы с возрастом – что на самом деле работает?
18.01.2026
Адекватное потребление белка особенно важно в пожилом возрасте. Однако одно исследование показывает: без силовых тренировок у пожилых людей мышечный рост практически отсутствует Насколько ...
Как неправильный прикус способен «закрутить» позвоночник
17.01.2026
Нарушения прикуса влияют не только на зубы и челюсть. Почему смещение челюсти отражается на осанке и спине, поясняет врач Андрей Смирнов Андрей Смирнов Главный врач сети клиник ОСТЕОМЕД, ...
