Как долго должна длиться ваша тренировка?
10.02.2026
30 минут, 60 минут или дольше? Продолжительность вашей тренировки во многом зависит от вашей цели. Мы покажем вам оптимальные временные рамки для наращивания мышечной массы, похудения и фитнеса ...
CagriSema - новый мощный медикамент для похудения
10.02.2026
Новый препарат от компании Novo Nordisk под названием CagriSema показал более выраженное снижение веса и лучшую коррекцию уровня сахара в крови по сравнению с семаглутидом в рамках поздней стадии ...
Как прогулки на свежем воздухе влияют на здоровье сердца и сосудов
10.02.2026
Сердце любит движение. Почему обычные прогулки на свежем воздухе снижают риски инфаркта, укрепляют сосуды и продлевают активную жизнь — разбираемся в статье Как прогулки на свежем воздухе ...
Пить бутилированную воду или водопроводную? Ответ может вас удивить.
09.02.2026
Многие люди, стремящиеся к здоровому образу жизни, выбирают бутилированную воду, считая её более безопасной альтернативой водопроводной. Однако исследования показывают, что регулярное ...
Протеиновые перекусы после тренировки: 10 полезных идей
09.02.2026
Вы хотите не только утолить голод после тренировки, но и целенаправленно нарастить мышечную массу? Тогда не ищите ничего, кроме этих высокобелковых фитнес-закусок. Быстро, вкусно и эффективно ...
Ученые нашли у мужчин гормональные колебания
06.02.2026
Синдром раздражительного мужчины: название говорит само за себя. СРМ, вызванный гормональными колебаниями, может проявляться в виде раздражительности, внезапных вспышек гнева или тревоги и других ...
Резистентный крахмал, в отличие от обычного крахмала, полезен для здоровья кишечника
05.02.2026
Резистентный крахмал играет важную роль в поддержании здоровья кишечника и общего благополучия, особенно для тех, кто регулярно занимается спортом и нуждается в стабильной энергии и быстром ...
Чем полезны короткие спринты
05.02.2026
Бег трусцой был вчера. Короткие, взрывные спринты заметно повышают скорость и выносливость. Исследования показывают: повторные спринтерские тренировки – это высокоэффективный стимул, особенно ...
