Новые научные исследования связи секса и соревнований
22.12.2025
Недавние научные исследования позволяют опровергнуть давний миф о том, что сексуальная активность перед тренировкой или соревнованием обязательно приводит к снижению спортивных результатов у хорошо ...
Сахар и наращивание мышечной массы
22.12.2025
Сахар считается врагом каждого спортсмена. Однако при целенаправленном использовании в силовых тренировках он может даже помочь в наращивании мышечной массы. Здесь вы узнаете, когда сахар полезен, а ...
Внутривенные гидратационные спа становятся всё более популярными, но безопасны ли они?
19.12.2025
Трудно представить, что кто-то записывается на внутривенную (IV) инъекцию жидкости, которая не имеет доказанной пользы, в учреждении, где нет регуляций, гарантирующих её безопасность, но именно это, ...
Сидячая ловушка: почему даже тренированные нуждаются в определенных продуктах
18.12.2025
Могут ли определенные продукты защитить сосуды во время длительного сидения? Современные исследования подтверждают, что продукты, богатые флаванолами, такие как какао, ягоды и чай, действительно ...
Обзор "Гипертрофия скелетных мышц человека, вызванная нагрузкой: механизмы, мифы и заблуждения" от 21 ноября 2025
17.12.2025
Многие атлеты до сих пор верят, что сильный памп, жжение в мышцах, всплеск тестостерона после тренировки или саркоплазматическая гипертрофия — это то, что действительно заставляет мышцы расти. ...
Как только температура падает, твоя спина начнет болеть? Не случайно
17.12.2025
Холод и недостаток физических упражнений делают мышцы жесткими и уязвимыми. Что за этим кроется и что вы можете с этим поделать Ты знаешь это: первый по-настоящему холодный день, и вдруг ты ...
2 процента - почему важен прогресс в снижении веса в первые недели
16.12.2025
Для спортсменов, которые работают над оптимизацией состава тела, важно понимать, действительно ли выбранный план питания и тренировок подходит именно им. Новое исследование показывает, что ответ ...
6 предупреждающих знаков, при которых вам следует сделать перерыв в занятиях спортом
16.12.2025
Эти предупреждающие знаки показывают, что вы переусердствовали с тренировками – и теперь ваше тело отчаянно нуждается в восстановлении Измученный, но счастливый – это чувство знакомо ...
