Медики повысили уровни ферритина для диагностики дефицита железа
28.09.2026
Общество гематологов обновило клинические рекомендации по диагностике дефицита железа. Главным решением специалистов стало повышение пороговых показателей уровня ферритина в крови, ниже которых ...
Холодец на диете: миф или реальность
28.09.2026
Холодец — традиционное блюдо русской кухни, которое многие считают слишком калорийным для диетического питания. Но так ли это на самом деле Из чего состоит холодец Классический холодец ...
Мышцы не купишь: почему сила стала новым статусом
28.09.2026
Стройность теперь можно купить в аптеке, а мышцы — нет. Эксперт с 20-летним стажем в фитнесе объясняет, почему сила стала новым символом статуса и дисциплины Андрей Коротков Генеральный ...
Больше калорий для роста мышц? Какой избыток калорий действительно необходим?
28.09.2026
Многие потребляют значительно больше калорий, чем им нужно во время набора мышечной массы. Современные исследования показывают, где проходит грань между полезным избытком калорий и чистым ...
Каждые 100 граммов ультраобработанных продуктов повышают риск заболеваний
25.09.2026
Новое исследование показывает, что более высокое потребление ультраобработанных продуктов (УОП) связано с более высокими рисками различных проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые ...
Кето-диета без перегрузки печени: чистые жиры вместо жареного масла
25.09.2026
Переход на жирный рацион оборачивается чувством тяжести и нагрузкой на печень Кето-диета без перегрузки печени: чистые жиры вместо жареного масла Популярность низкоуглеводных рационов и кето-диеты ...
«Разгон метаболизма»: 6 научно доказанных способов тратить больше энергии
25.09.2026
Медленный метаболизм часто воспринимают как главного виновника лишнего веса, а быстрый — как волшебную кнопку, которая позволяет есть все подряд и не толстеть. Но все устроено немного сложнее. ...
Эти принципы тренировок помогут нарастить мышечную массу
25.09.2026
Вы регулярно тренируетесь, выкладываетесь на полную катушку в тренажерном зале и все еще не видите большого прогресса? Эти 4 принципа тренировок помогут вам более эффективно использовать каждое ...
