Может ли креатин стать новым оружием в борьбе с раком?
20.07.2026
Новое исследование предполагает, что креатин может поддерживать часть иммунной системы, которая направляет Т-клетки на борьбу с раком. Снижение способности клеток поглощать креатин, судя по всему, ...
Липфендра - первые таблетки от холестерина
17.07.2026
Каждый, кто занимается спортом, знает, что основой выносливости и высоких результатов является безупречная работа сердечно-сосудистой системы. Доставка кислорода к мышцам напрямую зависит от ...
Потоотделение не означает потерю жира
17.07.2026
Тренировка закончилась. Ваша футболка прилипла к телу, весы показывают на 800 г меньше. Звучит как прогресс, но обычно это просто потеря воды. Почему пот не имеет ничего общего с потерей жира Во ...
Недооцененные суперфуды русской кухни
17.07.2026
Нутрициолог Елизавета Афинская рассказала, что самые обычные продукты из супермаркета могут улучшить состояние здоровья. Список недооцененных суперфудов русской кухни она назвала в своем ...
Ежедневное употребление авокадо может снизить уровень холестерина
16.07.2026
Добавление авокадо в ежедневный рацион может быть практическим способом поддержания здоровья сердца; однако исследователи подчеркивают, что это должно дополнять, а не заменять общий здоровый образ ...
Лайфхак Арнольда Шварценеггера в возрасте 78 лет — и вот почему это работает.
15.07.2026
Утренние ритуалы часто преподносят как меняющую жизнь привычку, но Арнольд Шварценеггер утверждает, что их главное преимущество вовсе не в том, чтобы просыпаться в 4 утра или окунать лицо в дорогую ...
Тренировки два раза в день: когда 2 тренировки полезны – и когда они наносят вред вашему телу
15.07.2026
Больше тренировок не означает автоматически большего прогресса. Две тренировки в день могут улучшить вашу работоспособность– но также увеличивают риск переутомления и проблем с восстановлением ...
4 совета врача для снижения возрастной потери мышц
14.07.2026
Как врач, я советую людям делать эти 4 вещи, чтобы уменьшить возрастную потерю мышечной массы. Силовые тренировки, белок и восстановление остаются самыми мощными инструментами для сохранения силы и ...
