Ходить быстрее или ходить больше? Исследование показывает, что и темп, и количество шагов снижают риск смерти
10.09.2026
Короткие быстрые прогулки могут приносить такую же пользу для здоровья, как и достижение высоких ежедневных целей по количеству шагов, следует из нового исследования. Большее количество шагов в день ...
Замена животных жиров растительными может снизить риск
09.09.2026
Новое исследование изучило, как потребление жиров с пищей может влиять на показатели здоровья и долголетие после диагноза неметастатического рака предстательной железы. Исследователи связали более ...
Продукты с высоким содержанием клетчатки
09.09.2026
Чувствуйте себя сытыми без стресса, связанного с диетой: 15 продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые действительно помогают похудеть Клетчатка — недооцененный источник чувства ...
Замедлить старение: новое исследование даёт подсказки
08.09.2026
Можно ли замедлить старение? Новое исследование показывает, что помогает, а что, скорее всего, нет. Все мы хотим отсрочить процесс старения и получить дополнительные годы здоровой жизни, но какие ...
Кофе сокращает сон, но углубляет наиболее важную NREM-фазу медленного сна
07.09.2026
Кофеин давно зарекомендовал себя как самый популярный и доступный психоактивный стимулятор в мире, к которому ежедневно прибегают миллионы людей, включая атлетов и любителей активного спорта. ...
Усталость мешает нормально тренироваться? Обратите внимание на этот показатель крови
07.09.2026
Слабые тренировки быстро списывают на стресс или тестостерон. Но иногда стоит взглянуть на показатель крови, о котором многие почти не знают: ферритин. Потому что: низкий уровень железа может стать ...
Восстановление после травм: роль физиотерапии и современные методы
07.09.2026
Травмы — одна из самых частых причин временной нетрудоспособности и снижения качества жизни. Какие методы физиотерапии помогают восстановиться быстрее Травмы опорно-двигательного аппарата ...
5 вредных советов. Что нельзя делать, если не можешь уснуть
07.09.2026
Вы мучительно хотите спать, но, как только ложитесь в постель, сон снимает как рукой. Вы легли пораньше, чтобы выспаться, а в итоге спали меньше обычного. Почему известные всем советы для сна делают ...
