Трансжиры в молоке и сердечно-сосудистые заболевания или диабет
08.06.2026
Трансжиры — это тип ненасыщенных жиров, которые могут естественным образом содержаться в продуктах питания, получаемых от жвачных животных, таких как коровы, овцы и козы, или могут создаваться ...
Частота сердечных сокращений в состоянии покоя - вы легко можете определить этот важный показатель физической подготовки самостоятельно
08.06.2026
Частота сердечных сокращений в состоянии покоя показывает, насколько здорово ваше сердце, и может служить ранним индикатором стресса, перетренировки или проблем со здоровьем. Вот как правильно её ...
Исследование определило идеальный баланс между кардио и силовыми тренировками
05.06.2026
Физическая активность уже давно связывается с более долгой и здоровой жизнью, однако остаются вопросы о том, какие виды упражнений наиболее эффективны и сколько минут в неделю нужно им уделять для ...
Добавки с B12 и фолатом могут стать ключом к борьбе с хронической усталостью
04.06.2026
Новое исследование показало, что дефицит витамина B12 и фолата (витамина B9) связан с физической и умственной усталостью, а значит, может быть фактором развития хронической усталости. Исследователи ...
Сон вымывает «отходы»?
03.06.2026
Хронический стресс, депрессия, сердечно-сосудистые заболевания, фрагментированный сон и старение связаны с более высоким риском развития деменции, но ученые до сих пор не выяснили точную причину ...
С чем лучше употреблять креатин
03.06.2026
Кофе, углеводы и белок могут помочь вашему организму более эффективно использовать креатин – вот самые лучшие сочетания Будьте осторожны при смешивании: примечание о стабильности креатина ...
Превентивное здоровье: как меняется отношение к себе
03.06.2026
Сегодня люди уже не ждут волшебную таблетку и выбирают проактивность в вопросах здоровья. На смену разовым мерам приходит привычка осознанной заботы о себе Превентивное здоровье: как меняется ...
Отказ от сахара и жиров помочь вернёт рассудок?
02.06.2026
Исследования на животных показывают, что диеты с высоким содержанием сахара могут нанести необратимый вред здоровью мозга. Существует несколько здоровых привычек, которые люди могут внедрить в свой ...
