На что нужно направить лечение ожирения?
16.09.2026
Эндокринологическое общество подчеркивает, что лечение ожирения должно быть сосредоточено на результатах для здоровья, а не только на цифре на весах. В новом заявлении Эндокринологического ...
Миф о наборе мышечной массы: почему тренеры сегодня советуют наращивать мышцы медленнее
16.09.2026
Больше калорий, больше мышц? Всё не так просто. Именно поэтому многие тренеры сегодня сосредотачиваются на наборе сухой мышечной массы или поддержании веса. Долгое время уравнение казалось простым: ...
В этих продуктах содержится креатин – и вот сколько его нужно употреблять
16.09.2026
Креатин считается одной из самых эффективных добавок для силы, роста мышц и повышения производительности. Но можно ли достичь оптимального количества только за счет диеты? Креатин – одна из ...
Тренер назвал главную ошибку домашних тренировок
16.09.2026
Фитнес-тренер Сергей Перев объяснил, почему домашние занятия спортом часто не приносят результата. По его мнению, главная причина — отсутствие системы, сообщает Life.ru. Домашние тренировки ...
И снова - Метформин может продлить жизнь человека?
15.09.2026
Ученые пытаются найти новое применение давно используемому средству от диабета в качестве потенциального препарата для долголетия. Метформин — это широко назначаемое лекарство, используемое ...
Креатин улучшает мышечную массу даже без физических нагрузок
14.09.2026
Исследование с участием здоровых взрослых в возрасте от 45 до 65 лет, ведущих малоподвижный образ жизни, показало, что 12 недель приема добавок моногидрата креатина увеличили их безжировую массу ...
Снятие мышечного напряжения: причины, симптомы, и что действительно помогает
14.09.2026
Снятие мышечного напряжения: причины, симптомы и что действительно помогает Твердый узел в мышце, боль или постоянное чувство напряжения? Именно так развивается мышечное напряжение – и эти ...
Боковая планка: как делать и какие мышцы работают
14.09.2026
Это популярное упражнение стоит добавить к систематическим тренировкам. Чем оно полезно, как его правильно делать и избежать ошибок, разбираемся вместе с экспертами Эксперты в этом материале: ...
