Миф о пользе вина: кардиологи и онкологи предупреждают
12.06.2026
Долгое время научные дискуссии вокруг алкоголя фокусировались исключительно на опасностях чрезмерного потребления. Однако сегодня ученые начали детально оценивать, как даже низкие или умеренные дозы ...
Средиземноморский эффект: почему там люди дольше остаются в форме
12.06.2026
Физические упражнения и питание важны. Но исследователи видят в средиземноморском образе жизни и другие факторы, которые способствуют здоровью, восстановлению и повышению работоспособности в ...
В хорошей форме после 60 лет: лучшие упражнения для силы, ловкости и здоровья
12.06.2026
После 60 лет ваше тело меняется, а вместе с ним и ваши тренировки. Мы расскажем вам, на что вы обращаете внимание сейчас и какие фитнес-упражнения вы обязательно должны включить в свой тренировочный ...
Флаванолы: как выжать максимум пользы из привычной еды
11.06.2026
Флаванолы — это тип растительных соединений, которые могут принести значительную пользу для здоровья благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Флаванолы содержатся во ...
Секретный код каши: фитиновая кислота против синдрома дырявого кишечника
10.06.2026
Кишечная оболочка служит барьером между содержимым кишечника и остальным организмом. Обычно этот барьер избирательно пропускает питательные вещества в кровоток, одновременно препятствуя выходу из ...
Скручивания на пресс: топ упражнений на полу, скамье и фитболе
10.06.2026
Разбираемся вместе с экспертами, что такое скручивания, в чем их главная польза для здоровья и фигуры. Пошаговые руководства по выполнению классических, обратных, русских, боковых и других видов ...
Почему грыжи позвоночника стали новой пандемией XXI века
10.06.2026
Почему грыжи диска стремительно молодеют, как удаленная работа изменила статистику, что каждый может сделать для своего позвоночника Алик Амиранович Каландари Руководитель Центра малоинвазивной ...
Можно ли бегать каждый день: мнение экспертов и советы для начинающих
10.06.2026
Получасовая пробежка каждый день скажется позитивно на здоровье, но только если подойти к ней разумно и не переусердствовать с нагрузками Если бегать каждый день, организм быстро адаптируется: ...
