HIIT: почему интервальные тренировки остаются трендом в фитнесе в 2026 году
14.02.2026
HIIT останется вашим трендом в фитнесе на 2026 год: интенсивные интервальные тренировки повышают выносливость, силу и когнитивные способности. Вы хотите не только оставаться в форме в 2026 году, но ...
Силовые тренировки снижают риск рецидива после онкологических заболеваний
14.02.2026
Новые данные показывают: структурированные тренировки после рака могут эффективно повысить шансы на выживание - простой и эффективный шаг к продлению жизни Тренировка как терапия – новые ...
Какие нутриенты поддерживают энергию и продуктивность
14.02.2026
Дана Дмитриева Терапевтический нутрициолог (CNM, The Health Sciences Academy), член Российского Союза нутрициологов, эксперт с международной квалификацией (практика в 15 странах ЕС/США/Канада). ...
Молочки только 300 грамм: сыр+йогурт - исследования 2026 года
13.02.2026
В последние годы вопрос о месте молочных продуктов в рационе людей, ведущих здоровый образ жизни, остаётся одним из самых обсуждаемых. Новый систематический обзор и мета-анализ 2026 года, включающий ...
Почему инфаркты по ночам менее выражены - связь между нейтрофилами и тяжестью приступов
12.02.2026
Известно, что инфаркты миокарда, или сердечные приступы, чаще бывают более тяжёлыми в утренние часы, чем ночью. Это связано с суточными колебаниями уровня гормонов стресса и артериального ...
Чем полезна чечевица
12.02.2026
Автор Диана Фастовская Статью прокомментировали: Виктория Елисеева, диетолог, эндокринолог сети клиник Семейная; Наталья Поленова, терапевт, кардиолог, детский кардиолог, диетолог GMS Clinic, ...
Какая диета защитит от инсульта? Исследование 2026 года
11.02.2026
Средиземноморская диета связана со снижением риска инсульта у женщин, показало новое исследование , опубликованное в журнале Neurology Open Access. Это крупное долгосрочное наблюдение ...
Как долго должна длиться ваша тренировка?
10.02.2026
30 минут, 60 минут или дольше? Продолжительность вашей тренировки во многом зависит от вашей цели. Мы покажем вам оптимальные временные рамки для наращивания мышечной массы, похудения и фитнеса ...
