Сидячая ловушка: почему даже тренированные нуждаются в определенных продуктах
18.12.2025
Могут ли определенные продукты защитить сосуды во время длительного сидения? Современные исследования подтверждают, что продукты, богатые флаванолами, такие как какао, ягоды и чай, действительно ...
Обзор "Гипертрофия скелетных мышц человека, вызванная нагрузкой: механизмы, мифы и заблуждения" от 21 ноября 2025
17.12.2025
Многие атлеты до сих пор верят, что сильный памп, жжение в мышцах, всплеск тестостерона после тренировки или саркоплазматическая гипертрофия — это то, что действительно заставляет мышцы расти. ...
Как только температура падает, твоя спина начнет болеть? Не случайно
17.12.2025
Холод и недостаток физических упражнений делают мышцы жесткими и уязвимыми. Что за этим кроется и что вы можете с этим поделать Ты знаешь это: первый по-настоящему холодный день, и вдруг ты ...
2 процента - почему важен прогресс в снижении веса в первые недели
16.12.2025
Для спортсменов, которые работают над оптимизацией состава тела, важно понимать, действительно ли выбранный план питания и тренировок подходит именно им. Новое исследование показывает, что ответ ...
6 предупреждающих знаков, при которых вам следует сделать перерыв в занятиях спортом
16.12.2025
Эти предупреждающие знаки показывают, что вы переусердствовали с тренировками – и теперь ваше тело отчаянно нуждается в восстановлении Измученный, но счастливый – это чувство знакомо ...
Тренировки при насморке или кашле – вот что говорят эксперты
16.12.2025
В конце концов, поднятие нескольких тяжестей не повредит. В конце концов, это возможно: силовые тренировки при простуде запрещены. Как безопасно продолжать тренироваться, несмотря на период простуды ...
Сон важнее для долголетия, чем питание, физические упражнения и социальные связи
15.12.2025
Бессонница — это расстройство, характеризующееся трудностями с засыпанием или поддержанием сна, либо слишком ранним пробуждением. Предыдущие исследования связывали недостаток сна с несколькими ...
Взятая у древесной лягушки бактерия убила раковую опухоль одной дозой
13.12.2025
Исследователи из Advanced Institute of Science and Technology (JAIST) заинтересовались обитателями кишечника амфибий и рептилий по нескольким причинам. Во-первых, спонтанные опухоли у этих животных ...
