Противовоспалительная сила: как эти 3 продукта влияют на ваше восстановление
24.01.2026
Ваша тренировка заканчивается в спортзале – ваше восстановление начинается после, и особенно на кухне. Исследования показывают, что определенные растительные соединения могут влиять на маркеры ...
Даже лёгкая повседневная активность снижает риск развития рака – и вы можете начать прямо сейчас
24.01.2026
Даже лёгкая повседневная активность снижает риск развития рака – и вы можете начать прямо сейчас Небольшие движения, большое влияние: исследование NIH доказывает, что даже большее количество ...
Как начать питаться правильно
24.01.2026
Меньше сахара, больше овощей или сокращение потребления алкоголя – вот как реализовать свои диетические планы здоровым способом и придерживаться их После новогодних вечеринок многие быстро ...
Измените здоровье кишечника за 2 недели, чтобы улучшить настроение и энергию
23.01.2026
Профессор Тим Спектор, ведущий эксперт по здоровью кишечника, утверждает, что простые изменения в питании способны заметно улучшить настроение и уровень энергии уже через две недели. Эти ...
Перестаньте поддаваться этим четырём трендам в области здоровья кишечника
22.01.2026
В последние годы здоровье кишечника стало одной из самых обсуждаемых тем среди людей, заботящихся о своём самочувствии. Понятия микробиом кишечника и ось кишечник–мозг перешли из научных ...
Электролиты каждый день не нужны — вот когда они действительно помогают
21.01.2026
Индустрия электролитных напитков растёт очень быстро, а реклама нередко убеждает, что без специальных добавок в каждую порцию воды не обойтись. Но правда ли, что большинству людей требуется ...
Насколько сильно периодическое голодание влияет на ясность мышления?
20.01.2026
Многие спортсмены избегают интервального голодания, опасаясь, что регулярный пропуск завтрака или длительные интервалы без еды приведут к ухудшению концентрации внимания, замедлению реакции, ...
Почему не вся клетчатка одинаково полезна: взгляд диетолога
19.01.2026
Съесть протеиновый батончик с высоким содержанием клетчатки — это далеко не то же самое, что съесть яблоко или порцию овощей с натуральной клетчаткой. Разберёмся, в чём принципиальная ...
