8 вещей, которые происходят, если отказаться от алкоголя

25.03.2020

4. Вы начнёте худеть

Алкоголь обладает любопытной способностью увеличивать ежедневное потребление калорий, даже если вы этого не подозреваете. Всего одна Маргарита  может содержать 300 калорий и больше - в основном за счет сахара.

По данным одного исследования мужчины потребляют лишние 433 калории в те дни, когда пьют умеренное количество алкоголя. Уберите алкоголь из рациона и не заменяйте его десертами - и вы начнёте худеть без особых усилий. 

5. Очистится кожа

«Уже через несколько дней после отказа от алкоголя вы заметите и почувствуете, что кожа стала менее сухой. Это происходит, потому что алкоголь является мочегонным средством», - говорит доктор Раскин.

Также алкоголь уменьшает выработку организмом антидиуретического гормона, который помогает организму реабсорбировать воду. Меньше количество воды в организме приводит к сухости кожи.

По словам доктора Раскина покраснение на щеках и вокруг носа, а также другие кожные проблемы, такие как перхоть, экзема или угревая сыпь, могут также начать ослабевать.

6. У вас станет больше денег

Алкоголь, особенно хорошее вино или виски, - дорогое удовольствие. Попробуйте проанализировать затраты на напитки как дома, так и в городе (с учетом чаевых). Это будет познавательный и мотивирующий опыт.

7. Настроение может немного ухудшиться

«Важно понимать, что наступит время, когда вы почувствуете, что вам чего-то не хватает, и из-за этого вы ощутите раздражение», - говорит доктор Раскин. «Зачастую люди используют алкоголь в качестве усилителя эмоций, а прекратив пить, чувствуют волнение и беспокойство», - добавляет он.

8. Риск заболеть раком снижается, однако риск сердечных заболеваний может возрасти

Согласно данным National Cancer Institute потребление алкоголя приводит к увеличению риска заболевания раком горла, печени, толстой кишки и прямой кишки. Чем больше вы пьёте, тем выше риск.

С другой стороны, многочисленные исследования показывают, что умеренное потребление алкоголя может снизить риск проблем с сердцем.

Не меньшее количество исследований показало, что риск инсульта, диабета и смерти может немного возрасти, когда вы бросаете пить, если пили в малых количествах.

Источник: https://www.prevention.com/food-nutrition/a26099700/what-happens-when-you-stop-drinking-alcohol-1/