5 советов новичку в спортзале - распечатать и повесить

21.11.2022

Помедленнее

Вы не увидите изменений в своем телосложении через день или неделю. Создание своего тела проверит вас физиологически и психологически. Некоторые новички совершают ошибку, делая слишком много в тренажерном зале в надежде на быстрый результат. Вы должны работать почти каждый день и набраться терпения, чтобы увидеть результаты. Постепенно увеличивайте объем и интенсивность тренировок и не пытайтесь делать слишком много вещей слишком быстро. И помните, фитнес — это все-таки приятное путешествие, наслаждайтесь им, не слишком беспокоясь о месте назначения.