5 продуктов для повышения энергии

07.05.2018

Держите банку на своем столе на случай возникновения чувства голода. Грецкие орехи богаты ALA - тип омега-3 жирных кислот; арахис богат  фолиевой кислотой и витамином Е;  миндаль содержит больше кальция, чем любой другой орех.

5. Вода

Эта тема уже набила оскомину, но многие забывают о достаточном потреблении воды. Ваш мозг законно не может нормально работать, если он не гидратирован. Итак, выпейте! Мой любимый способ пить воду (горячую или холодную) - добавить в нее  ломтики лимона. Таким образом, я получаю возможность использовать силу цитрусовых, обеспечивая при этом тело и ум необходимой влагой.

Объедините эту здоровую пищу  с упражнениями -растягивайтесь, ходите, бегайте или занимайтесь йогой каждый день. И вы почувствуете себя более энергичным, с более ясным умом и здоровым телом.

Источник: www.bodybuilding.com