5 мифов о белке

16.11.2022

Неважно, как и когда вы потребляете белок

Некоторые люди думают, что если у вас достаточное количество белка, время потребления и качество белка не имеют значения. Чтобы получить оптимальные результаты, вам нужно равномерно распределить потребление белка в течение дня.

Источник белка также играет важную роль. Как и мы, люди, не все белки одинаковы. Белок, который вы получаете из курицы, превосходит белок в котлете из куриного бургера. Различные бренды пищевых добавок также используют белок разного качества. Вы должны провести размышления, прежде чем остановиться на конкретной добавке или разработать диету.