Влияние увеличения тренировок на мышечную гипертрофию: неожиданные выводы нового исследования

02.04.2025

Современные исследования в области спортивной физиологии продолжают развенчивать мифы о том, что увеличение количества подходов и повторений в силовых тренировках автоматически приводит к ...

Глюкоза: не только энергия, но и регулятор адаптации в спорте

01.04.2025

Глюкоза давно известна как главный источник энергии для клеток организма, особенно в спорте, где она играет ключевую роль в обеспечении мышечной активности. Однако новое исследование 2025 года, ...

Кордицепс - «легальный допинг»?

31.03.2025

Кордицепс звучит как суперфуд — но сколько силы действительно скрыто в этом тибетском жизненно важном грибе? Исследования показывают влияние на физическую форму и выносливость — но есть ...

Как нарастить мышечную массу даже в старости

29.03.2025

Чем старше вы становитесь, тем сложнее вам оставаться в форме? Тогда у вас просто нет правильного плана тренировок. Прогулка, отдых по системе все включено или просто комфортный отдых дома — ...

Гранаты: средство для восстановления?

28.03.2025

Гранаты давно считаются суперфудом благодаря высокому содержанию антиоксидантов и обещаниям улучшить здоровье и спортивные результаты. Многие спортсмены включают гранатовый сок или экстракт в свой ...

Гибридный тренинг для мужчин – эффективное сочетание силы и выносливости

28.03.2025

Гибридный тренинг — идеальный метод для мужчин, желающих улучшить как силу, так и выносливость. Многие мужчины сталкиваются с проблемой, желая одновременно нарастить мышечную массу и повысить ...

Лучшая диета для фитнеса и здорового старения

27.03.2025

Фитнес — это не только тренировки, но и правильное питание, которое обеспечивает организм всем необходимым для развития мышц, восстановления после нагрузок и поддержания здоровья на долгие ...

Чем полезна тыква?

27.03.2025

Одним из перспективных продуктов для обогащения своего рациона питания является тыква и продукты ее переработки. Причин тому несколько: Разнообразие использования: супы, каши, салаты, выпечка, ...