Яйца в рационе спортсменов: мифы и правда в исследованиях 2025 года
25.04.2025
В мире спорта питание играет ключевую роль. Спортсмены, стремящиеся к высоким результатам, тщательно планируют свой рацион, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Одним из ...
Боль в бицепсах после тренировки. Причины
25.04.2025
Что делать при болях в бицепсах? Внезапная боль в плече после тренировки? Боль в бицепсе часто безвредна– но также может указывать на серьезную травму. Будь то боль в мышцах, растяжение ...
Может ли креатин вызывать побочные эффекты?
25.04.2025
Прием добавок креатина, как правило, безопасен, поскольку научно доказано, что краткосрочный и долгосрочный прием добавок (до 30 граммов в день в течение 5 лет) безопасен и хорошо переносится ...
Валериана против бессонницы: мифы и правда в исследованиях
24.04.2025
На старте очередного забега за крепким сном миллионы людей по всему миру обращаются к валериане — травяному средству, которое веками считалось союзником в борьбе с бессонницей. Её корни, ...
Орехи и фиолетовые фрукты. 5 неожиданных продуктов, полезных для сердца
24.04.2025
Темные сорта изюма и шелковицы можно использовать в качестве растительного перекуса в сочетании с орехами. Это позволит обогатить рацион клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Все мы слышали о ...
Воспоминания о последнем приеме пищи могут влиять на количество съеденного
23.04.2025
В мире спорта и здорового образа жизни контроль питания играет ключевую роль. Для атлетов, стремящихся к оптимальной форме, правильное питание — это не только выбор продуктов, но и управление ...
Сколько можно есть яиц, чтобы не навредить сердцу
23.04.2025
Полезны или нет куриные яйца для здоровья человека, особенно если у него есть какие-то проблемы с сердцем? Об этом aif.ru рассказала врач-кардиолог терапевтического отделения КДЦ НКЦ № 2 РНЦХ им. Б. ...
Биохакинг: как повысить концентрацию и производительность
23.04.2025
Получите заряд энергии с помощью этих 10 биохаков для мужчин. Вы также становитесь более физически и умственно подготовленными и более эффективными. Некоторые лайфхаки вам понравятся, другие — ...
