Влияние увеличения тренировок на мышечную гипертрофию: неожиданные выводы нового исследования
02.04.2025
Современные исследования в области спортивной физиологии продолжают развенчивать мифы о том, что увеличение количества подходов и повторений в силовых тренировках автоматически приводит к ...
Глюкоза: не только энергия, но и регулятор адаптации в спорте
01.04.2025
Глюкоза давно известна как главный источник энергии для клеток организма, особенно в спорте, где она играет ключевую роль в обеспечении мышечной активности. Однако новое исследование 2025 года, ...
Кордицепс - «легальный допинг»?
31.03.2025
Кордицепс звучит как суперфуд — но сколько силы действительно скрыто в этом тибетском жизненно важном грибе? Исследования показывают влияние на физическую форму и выносливость — но есть ...
Как нарастить мышечную массу даже в старости
29.03.2025
Чем старше вы становитесь, тем сложнее вам оставаться в форме? Тогда у вас просто нет правильного плана тренировок. Прогулка, отдых по системе все включено или просто комфортный отдых дома — ...
Гранаты: средство для восстановления?
28.03.2025
Гранаты давно считаются суперфудом благодаря высокому содержанию антиоксидантов и обещаниям улучшить здоровье и спортивные результаты. Многие спортсмены включают гранатовый сок или экстракт в свой ...
Гибридный тренинг для мужчин – эффективное сочетание силы и выносливости
28.03.2025
Гибридный тренинг — идеальный метод для мужчин, желающих улучшить как силу, так и выносливость. Многие мужчины сталкиваются с проблемой, желая одновременно нарастить мышечную массу и повысить ...
Лучшая диета для фитнеса и здорового старения
27.03.2025
Фитнес — это не только тренировки, но и правильное питание, которое обеспечивает организм всем необходимым для развития мышц, восстановления после нагрузок и поддержания здоровья на долгие ...
Чем полезна тыква?
27.03.2025
Одним из перспективных продуктов для обогащения своего рациона питания является тыква и продукты ее переработки. Причин тому несколько: Разнообразие использования: супы, каши, салаты, выпечка, ...
