![](/newsphoto/n5374.jpg)
Избегание деменции с помощью питания
15.07.2024
Деменция поражает 11 из каждых 100 человек. Вот как надеяться не стать одним из них. Если вы доживете до 65 лет, вероятность того, что у вас разовьется деменция, велика: около 1 из 9 человек ...
![](/newsphoto/n5375.jpg)
Как питаться, чтобы сбросить лишний вес
15.07.2024
Быть стройным и есть досыта - это противоречие? Вовсе нет. Если вы хотите похудеть, вам не нужно голодать. Напротив, еда даже необходима – конечно, правильные продукты. Итак, какие продукты ...
![](/newsphoto/n5376.jpg)
Как тренировки в жару повышают результативность
15.07.2024
Предпочитаете не заниматься спортом в жару? Не обязательно отказываться от тренировок. Исследование показывает: тренировки в жару могут повысить выносливость. Жара меньше всего мотивирует людей ...
![](/newsphoto/n5372.jpg)
Какова оптимальная пауза между сетами во время тренировки?
13.07.2024
Короткие или длительные перерывы между упражнениями? Вот как определить подходящее время перерыва во время силовых тренировок К сожалению, планирование тренировок часто сводится только к одному ...
![](/newsphoto/n5370.jpg)
Делает ли низкий уровень витамина D вас толстыми?
12.07.2024
Вы знаете, как витамин D влияет на ваше общее здоровье, но как насчет состава тела? Ознакомьтесь с этим исследованием. В 2020 году ученые привлекли 47 студентов-спортсменов, чтобы проверить эффект ...
![](/newsphoto/n5369.jpg)
Плоский живот: научные секреты и экспертные советы
11.07.2024
Избыточный жир на животе не только влияет на внешний вид, но и представляет серьезные риски для здоровья. Узнайте о научно обоснованных стратегиях достижения плоского живота и улучшения общего ...
![](/newsphoto/n5367.jpg)
Когда ваше тело начинает сжигать жир при интервальном голодании?
10.07.2024
Интервальное голодание сейчас в моде, но многие люди не знают, как оно на самом деле работает. Некоторые из вас, возможно, слышали, что интервальное голодание увеличивает потерю жира и помогает ...
![](/newsphoto/n5361.jpg)
Как эффективно накачать мышцы с помощью дроп-сетов
09.07.2024
Как работают редукционные подходы, какого успеха от них можно ожидать и в каких упражнениях их можно конкретно использовать в силовых тренировках Многие спортсмены точно знают, какой вес им нужно ...