Избегание деменции с помощью питания
15.07.2024
Деменция поражает 11 из каждых 100 человек. Вот как надеяться не стать одним из них. Если вы доживете до 65 лет, вероятность того, что у вас разовьется деменция, велика: около 1 из 9 человек ...
Как питаться, чтобы сбросить лишний вес
15.07.2024
Быть стройным и есть досыта - это противоречие? Вовсе нет. Если вы хотите похудеть, вам не нужно голодать. Напротив, еда даже необходима – конечно, правильные продукты. Итак, какие продукты ...
Как тренировки в жару повышают результативность
15.07.2024
Предпочитаете не заниматься спортом в жару? Не обязательно отказываться от тренировок. Исследование показывает: тренировки в жару могут повысить выносливость. Жара меньше всего мотивирует людей ...
Какова оптимальная пауза между сетами во время тренировки?
13.07.2024
Короткие или длительные перерывы между упражнениями? Вот как определить подходящее время перерыва во время силовых тренировок К сожалению, планирование тренировок часто сводится только к одному ...
Делает ли низкий уровень витамина D вас толстыми?
12.07.2024
Вы знаете, как витамин D влияет на ваше общее здоровье, но как насчет состава тела? Ознакомьтесь с этим исследованием. В 2020 году ученые привлекли 47 студентов-спортсменов, чтобы проверить эффект ...
Плоский живот: научные секреты и экспертные советы
11.07.2024
Избыточный жир на животе не только влияет на внешний вид, но и представляет серьезные риски для здоровья. Узнайте о научно обоснованных стратегиях достижения плоского живота и улучшения общего ...
Когда ваше тело начинает сжигать жир при интервальном голодании?
10.07.2024
Интервальное голодание сейчас в моде, но многие люди не знают, как оно на самом деле работает. Некоторые из вас, возможно, слышали, что интервальное голодание увеличивает потерю жира и помогает ...
Как эффективно накачать мышцы с помощью дроп-сетов
09.07.2024
Как работают редукционные подходы, какого успеха от них можно ожидать и в каких упражнениях их можно конкретно использовать в силовых тренировках Многие спортсмены точно знают, какой вес им нужно ...
