Кето-диета против средиземноморской и низкожировой диет - исследование 2026
28.08.2026
Новое исследование, сравнивающее кетогенный, средиземноморский и низкожировой рационы с акцентом на растительную пищу, показало, что все они помогают снизить вес, улучшая показатели жировой массы и ...
Почему после выходных вы все равно чувствуете усталость
28.08.2026
После 40 лет привычная нагрузка может ощущаться совсем иначе. Разбираемся, почему это происходит и всегда ли виноват возраст Вы замечали, что после 40 лет привычных выходных словно перестает не ...
Ваши тренировки должны меняться с возрастом
28.08.2026
Чтобы поддерживать долгосрочную физическую форму, нужно корректировать тренировки с 20, 40 и 60 лет. Увеличение нагрузки само по себе не гарантирует лучших результатов, особенно с возрастом. Тем, ...
Прогулка после еды: 5 минут имеют решающее значение
28.08.2026
Вы регулярно занимаетесь спортом и следите за своим питанием? Тогда, возможно, вы упускаете из виду один из самых простых способов оздоровления: несколько минут прогулки после еды. Исследования ...
Витамин D и деменция
27.08.2026
В 2021 году в мире около 57 миллионов человек жили с деменцией. Ранние симптомы деменции могут включать признаки умеренных когнитивных нарушений (УКН) и проблемы со сном. Предыдущие исследования ...
Гигиенический минимум: как не бросить тренировки, когда вы без сил
26.08.2026
Как не бросить тренировки, когда на них нет сил, — и почему десять минут движения в трудный период иногда важнее идеального плана Бывают недели, когда полноценная тренировка не помещается в ...
Действительно ли спорт влияет на уровень тестостерона?
26.08.2026
Тренировки способны регулировать уровень тестостерона, но это не так просто, как многие думают. Врачи рассказывают, какие виды нагрузок дают краткосрочный эффект, почему важно учитывать процент жира ...
Не только БЖУ: как время приёма пищи влияет на долголетие
26.08.2026
В спортивной среде принято уделять огромное внимание качеству и составу рациона. Атлеты скрупулёзно высчитывают суточную калорийность, балансируют белки, жиры и углеводы, подбирают комплексы ...
