Как киви помогает спортсменам: влияние на сон и восстановление

03.04.2025

В мире профессионального спорта качественный сон и полноценное восстановление — это не просто приятный бонус, а жизненно важные факторы успеха. Недостаток сна может подорвать результаты ...

Влияние увеличения тренировок на мышечную гипертрофию: неожиданные выводы нового исследования

02.04.2025

Современные исследования в области спортивной физиологии продолжают развенчивать мифы о том, что увеличение количества подходов и повторений в силовых тренировках автоматически приводит к ...

Возможности и риски системы "Один прием пищи в день"

02.04.2025

При использовании метода Один прием пищи в день вы едите только один раз в день. С одной стороны, это полезно для вашего организма, но с другой стороны, это также риск. Прочитайте здесь, что ...

Вызывает ли избыток белка вздутие живота?

02.04.2025

Дома это раздражает, а в спортзале — еще более неприятно: узнайте, почему возникают протеиновые газы и что действительно помогает от них Кэтлин Шмидт-Пранж Вывод: Вздутие живота, вызванное ...

Глюкоза: не только энергия, но и регулятор адаптации в спорте

01.04.2025

Глюкоза давно известна как главный источник энергии для клеток организма, особенно в спорте, где она играет ключевую роль в обеспечении мышечной активности. Однако новое исследование 2025 года, ...

Кордицепс - «легальный допинг»?

31.03.2025

Кордицепс звучит как суперфуд — но сколько силы действительно скрыто в этом тибетском жизненно важном грибе? Исследования показывают влияние на физическую форму и выносливость — но есть ...

Как нарастить мышечную массу даже в старости

29.03.2025

Чем старше вы становитесь, тем сложнее вам оставаться в форме? Тогда у вас просто нет правильного плана тренировок. Прогулка, отдых по системе все включено или просто комфортный отдых дома — ...

Гранаты: средство для восстановления?

28.03.2025

Гранаты давно считаются суперфудом благодаря высокому содержанию антиоксидантов и обещаниям улучшить здоровье и спортивные результаты. Многие спортсмены включают гранатовый сок или экстракт в свой ...