Как сбросить жир с меньшими усилиями (серьезно!)
29.10.2024
Эти проверенные приемы и советы помогут вам сбросить нежелательные килограммы, не прибегая к тяжелому ограничительному плану питания! Я работаю персональным тренером более 30 лет, и за это время я ...
Кардиолог говорит, что вы должны отдавать предпочтение интенсивности, а не объему
28.10.2024
Современные исследования показывают, что интенсивность тренировок имеет более значительное влияние на улучшение сердечно-сосудистой выносливости, чем их объем. Доктор Гоммар Д’Хюльст из ETH ...
Как правильно употреблять кофеин для улучшения спортивных результатов: новое исследование
25.10.2024
Кофеин — мощный стимулятор, часто применяемый в спорте для улучшения показателей выносливости, силы и концентрации. Однако не только дозировка, но и время его употребления могут существенно ...
Необходимость планировать свою диету для наращивания мышечной массы.
25.10.2024
Кто хочет набрать массу, не должен ничего оставлять на волю случая - особенно диету. Придерживаясь плана питания, вы добьетесь наилучших результатов. 7 причин придерживаться плана питания, если вы ...
Силовые тренировки улучшают результаты бега
24.10.2024
Многие спортсмены и любители бега задаются вопросом, стоит ли включать силовые тренировки в свой план подготовки для улучшения результатов. Споры о том, что лучше для общего здоровья — кардио ...
Действительно ли мышцы весят больше, чем жир?
24.10.2024
Это миф или правда? Мы выясняем, в чем разница между мышечной и жировой тканью, и действительно ли мышцы тяжелее жира О, весы внезапно показывают больший вес. В этом виноваты несколько пицц? Или, ...
Удивительное решение для здоровья кишечника
23.10.2024
Здоровье кишечника – важный аспект общего самочувствия, на который многие не обращают должного внимания. При появлении проблем с пищеварением большинство людей сразу же прибегают к ...
Почему индекс массы тела не является надежным показателем здоровья
23.10.2024
Показатель ИМТ долгое время считался эталоном здорового веса. Но поскольку он не учитывает ни мышечную массу, ни распределение жира, в настоящее время он считается устаревшим. Индекс массы тела ...
