Звезда Marvelа рассекретил свою палеодиету и добавки

Автор: ironman.ru

07.09.2021

Актер Фрэнк Грилло [Frank Grillo] позволил взглянуть изнутри на свою палеодиету и режим тренировок. Звезда боевиков снялся в программе Men's Health "Спортзал и холодильник".

Что нужно, чтобы достичь телосложения топового участника Marvel Cinematic Universe и звезды франшизы The Purge? Для Фрэнка Грилло это холодильник, полный продуктов, поддерживающих его палеодиету, набор ежедневных витаминов и постоянные тренировки с плаванием, боксом, работе с сопротивлением и растяжки.

На ролике ниже актер рассказывает свой ежедневный распорядок приема добавок, показывает что разрешено в его холодильнике.

Холодильник Фрэнка Грилло

Как последователь палеодиеты, у него полное сосредоточение внимания на продуктах, богатых питательными веществами, с высоким содержанием белка и жира. Продукты в холодильнике Грилло полностью органические, от заправок для салатов до сливок, которые он использует в своем кофе. Грилло пьет Пуленепробиваемый кофе (Bulletproof coffee) - вид кето-кофе с высоким содержанием жира, предназначенный для того, чтобы чувствовать себя сытым. Одна чашка кофе Bulletproof содержит 25 граммов жира (21 грамм из них насыщенные).

Это не подстава, это то, как я живу своей жизнью. Он насыщает ваше тело жирами, и вы присыщаетесь на шесть или восемь часов.

Что касается цельных продуктов, холодильник Фрэнка изобилует постным мясом (например, индейкой, говядиной травяного откорма ), яйцами, зеленью - он любит рукколу - и смесью для блинов. На видео показано несколько пинт мороженого , жареных креветок и вафель в морозильной камере Грилло, что является счастьем для двух его сыновей-подростков 15 и 17 лет. Безалкогольные напитки запрещены в семье Грилло, за исключением особых случаев, таких как времяпровождение с его младшим сыном.

Вот список витаминов, которые ежедневно принимает Грилло:

Витамин Д
CoQ10
Куркума

Грилло говорит, что из-за того, как много тренируется, его тело немного воспаляется. Он принимает куркуму, чтобы бороться с этим.

Обычная пища

Помимо ежедневных блинов, Грилло - «фанатик пиццы», он вырос в Нью-Йорке со своей итальянской семьей. Он ценит хорошую пиццу в нью-йоркском стиле, то есть тонкое тесто, которое можно сложить вручную. Грилло вкладывает деньги, как ценитель пиццы. Он стал партнером в пиццерии под названием Larchmont Pizza.

Тренировки

Грилло предпочитает тренироваться утром и натощак (но после Bulletproof кофе). Его разминка состоит из трех раундов бокса с тенью, за которыми следуют несколько раундов по аква-мешку - разновидности тяжелого мешка, наполненного водой, а не песком. Дополнительное кардио для Грилло включает плавание в его бассейне:

Попасть в бассейн и сделать круги - это здорово. Наверное, это лучшее, что ты можешь сделать.

Тренировки с отягощениями были частью жизни Грилло с самого детства. В 10 лет родители купили ему набор гирь. Он говорит, что всегда придерживался диеты, чтобы добиться определенной эстетики - он считает, что слово «разорванный» - лучший комплимент его телосложению. Судя по его нынешней форме в возрасте 56 лет, эта «разорванная» эстетика включает в себя сухие мускулы с большой подвижностью, которые работают с мячом для стабильности.

Несмотря на его склонность к тяжелой работе в тренажерном зале - боксу, плаванию, приседаниям и становой тяге - Грилло не фанат тренировок CrossFit® .

Согласно кинобазе IMDB, на момент публикации этого ролика у Грилло было три завершенных кинопроекта, которые еще не были выпущены, четыре в стадии пост-продакшн и еще три в стадии подготовки. Он явно занятой парень в Голливуде, и он поддерживает свое телосложение, чтобы все это успевать.