Женщинам всего мира – перестаньте недооценивать свои спортивные достижения!

23.08.2019

Она сказала мне: «Я наконец-то пожала лёжа 43 кг! Я долго шла к этой цели и наконец-то её достигла. Но теперь я знаю, что в этом нет ничего особенного, потому что многие женщины жмут куда больше».

Мой ответ: «Нет, на самом деле ты хотела сказать, что пожала 43 кг и этим гордишься!» Не важно, сколько жмут другие, это личный рекорд, который ты заслужила. Гордись им! Чтобы ощутить вкус победы, не нужно её ни с чем сравнивать. «Зачем мы это делаем? Зачем добавляем обесценивающие «но», «только», «всего лишь» к своим достижениям в спортзале? Типа "она может бегать гораздо быстрее и дальше…"

Это было «всего лишь» 43 килограмма…

Это «только» одно отжимание…

Женщины повсеместно сравнивают свои личные рекорды и результативность с другими женщинами в спортзале, с женщинами в социальных сетях, с собой на 10 лет моложе, со своими представлениями о том, какой нужно быть. Это занижает и обесценивает их потрясающие достижения в спортзале. Сиюминутный восторг и ощущение могущества от покорения поставленной вершины и установки личного рекорда слишком быстро вянут от сравнения с другими людьми или с собственными возможностями в молодости, или со своими представлениями о данном уровне занятий фитнессом. Это нужно прекратить.

Впервые пожала лёжа 20 килограмм? Гордись!

Впервые пожала 65 килограммов? Гордись!

Впервые прошла полтора километра без одышки? Гордись!

Подняла тяжёлую гантель, которая раньше тебя пугала? Гордись!

Впервые отжалась или подтянулась обратным хватом? Гордись!

Вышла из зоны комфорта и рискнула переместиться в ту часть спортзала, где обычно тренируются мужчины, потому что готова научиться работать с отягощениями? Гордись!

Впервые подняла свой собственный вес в мёртвой тягой? Впервые подняла двойной вес? Гордись. Точка.

Для празднования не бывает слишком маленьких побед. У каждого свой путь и мы все находимся на разных этапах этого пути. Возможно, вы сейчас на пятом уровне, а женщина, тренирующаяся рядом с вами, - на двадцатом, а рядом начинающая, - она только что вышла на первый. Кстати, пятый уровень у другой женщины может сильно отличаться от Вашего. Нужно праздновать все достижения без ненужных и принижающих преуменьшений.

Но я… «Раньше я была намного сильнее (в лучшей форме, быстрее)», - скажет кто-нибудь. И что с того? Вот, где вы сейчас. Всё, что можно сделать, – это работать с тем, что есть, добиваться прогресса сегодня и радостно продолжать движение вперёд. Ну в самом деле, какой ещё (лучший) вариант у нас есть? «Но я чувствую, что должна быть сильнее (быстрее, спортивнее), чем сейчас», - скажет кто-то. Рассуждайте так – неважно, каковы исходные данные, всегда есть возможность стать сильнее, быстрее, спортивнее, нарастить больше мышц. Есть прогресс – им нужно гордиться и предвкушать возможность еще больших достижений.

Женщины во всех уголках земли, идите и поставьте ещё больше личных рекордов по своему вкусу – в силовых тренировках, кардио, сочетании и того и другого, в том, что вам больше нравится. Затем счастливо отпразднуйте их. Используйте их в качестве мотивации, чтобы узнать, на что ещё вы способны.

Источник: niashanks.com