Жена Джона Джюетта помогает ему подготовиться дома к Mr.Olympia 2020

09.04.2020

День диеты: 117 углеводов / 280 белка / 86 жиров
* все нутриенты учитываются для всех продуктов, кроме овощей

Сон: в среднем 7-8 часов качественного крепкого сна.

Тренировочный сплит:
День 1: день тянущих упражнений
День 2: день толкающих упражнений
День 3: Ноги
День 4: выходной
День 5: день тянущих упражнений
День 6: день толкающих упражнений
День 7: выходной

Кардио - 6 сеансов в неделю: 25 минут по лестнице.

Соревновательная карьера Джона Джюетта (John Jewett):

2019

Mr. Olympia
    Bodybuilding : IFBB 212  (4th)

Tampa Pro
    Bodybuilding : IFBB 212  (1st)

Chicago Pro
    Bodybuilding : IFBB 212  (3rd)

2018

Dallas Europa
    Bodybuilding : IFBB 212

New York Pro
    Bodybuilding : IFBB Pro 212  (7th)

2016

NPC USA Championships
    Bodybuilding : Earned Pro Card

NPC USA Championships
    Bodybuilding : Heavyweight  (1st)

2015

NPC USA Championships
    Bodybuilding : Middleweight  (6th)

2014

Branch Warren Classic
    Bodybuilding : Light Heavyweight  (1st)

2013

Texas State
    Bodybuilding : Light Heavyweight  (8th)

Источник: youtube.com/channel/UCxk9ZZwr29wraxXt5kGNXnA