Здоровый Декстер Джексон тренирует бицепс упражнением "Biceps 21s"
03.05.2022
Легенда бодибилдинга Декстер Джексон наслаждается выходом на пенсию, но не сбавляет темпа в тренажерном зале. Джексон является образцом долголетия и широко известен своей способностью сражаться со спортсменами элитного уровня в течение последних нескольких лет. В недавних постах в Instagram Джексон поделился своим эстетическим телосложением после выхода на пенсию и своей любимой тренировкой бицепса.
Джексон участвовал в соревнованиях почти три десятилетия и за это время достиг невероятных высот в качестве профессионала IFBB. Его приверженность делу и готовность тренироваться сделали его более чем достойным соперником на любом бодибилдинговом шоу. Декстер занял первое место на Мистер Олимпия 2008 года, что стало самой крупной победой в его карьере, и в процессе победил своего друга-легенду, четырехкратного Мистера Олимпия Джея Катлера . «Клинок» также удостоился награды, выиграв Arnold Classic в общей сложности пять раз.
В 2020 году Джексон участвовал в своем последнем мероприятии Олимпии и предварил выступление, объявил, что уйдет на пенсию. Заняв девятое место на Олимпии 2020 , Декстер покинул сцену, но постоянно делится тренировками, информируя фанатов о том, что занимает его время после того, как он отказался от своего напряженного графика.
Декстер Джексон делится своим любимым упражнением для наращивания рук
В дополнение к публикации впечатляющего обновления телосложения в Instagram, Декстер также дал фанатам одно из своих «любимых» упражнений для наращивания рук — "Biceps 21s".
"Biceps 21s" — это модифицированная версия сгибания рук на бицепс , используемая для построения рук. Она разбита на три диапазона движения. Тренировка начинается с семи частичных повторений в нижней половине движения, затем семи повторений в верхней половине, затем семи повторений полного сгибания рук на бицепс.
Декстер любит давать своим последователям представление о том, какие виды упражнений он предпочитает больше всего. Он выглядит здоровым и полным сил на пенсии, несмотря на то, что сбросил вес. В последнее время этот вид спорта стал объектом пристального внимания из-за роста числа смертей в бодибилдинге. В прошлом году скончался Мистер Олимпия 2018 Шон Роден, а совсем недавно покойный Седрик Макмиллан умер в возрасте всего 44 лет . Что еще печальнее, бодибилдерша Стейси Каммингс скончалась в конце апреля в возрасте 31 года.
Декстер ясно дал понять, что не собирается возвращаться к соревнованиям. Ходили слухи, что Мастерс Олимпия может вскоре вернуться в расписание соревнований. Президент Олимпии Джейк Вуд поговорил с Деннисом Джеймсом и дал зеленый свет Masters Olympia на следующий год , подтвердив ее возврат «определенно к 2023 году». Джексон выиграл последний Masters Olympia в 2012 году. Он был бы идеальным участником шоу, но сохранение его здоровья, а не выступления, стало приоритетом, особенно с учетом количества смертей в спорте.
Спортивное пламя Джексона еще горит, и он старается изо всех сил на тренировках. В свои 52 года «Клинок» выглядит здоровым и сильным на пенсии.
Источник: instagram.com/mrolympia08/
