Зачем лифтерам оливковое масло

07.02.2018

4. Оливковое масло снижает шансы развития целого ряда патологических состояний и заболеваний. Благодаря своему воздействию на инсулинорезистентность, содержащимся в нём полифенолам и антиоксидантному потенциалу оливковое масло доказало свою эффективность в замедлении старения сердца, сокращении риска появления рака кишечника и кожи, поддержании уровней кальция в костях, снижении кровяного давления и даже борьбе с депрессией.

5. Оливковое масло может быть полезным инструментом при соблюдении диеты. Простой приём столовой ложки оливкового масла между приёмами пищи способен в значительной степени заглушить чувство голода, еще и принося с собой всю вышеперечисленную пользу для здоровья.

Способы использования оливкового масла

Существует множество способов добавления оливкового масла в диету. Можно жарить на нём, добавлять его в рагу или супы или заправлять им овощные салаты. Либо же можно просто принимать одну-две столовых ложки.

Источник: t-nation.com