Зачем лифтерам оливковое масло

Автор: ТС Луома

07.02.2018

4. Оливковое масло снижает шансы развития целого ряда патологических состояний и заболеваний. Благодаря своему воздействию на инсулинорезистентность, содержащимся в нём полифенолам и антиоксидантному потенциалу оливковое масло доказало свою эффективность в замедлении старения сердца, сокращении риска появления рака кишечника и кожи, поддержании уровней кальция в костях, снижении кровяного давления и даже борьбе с депрессией.

5. Оливковое масло может быть полезным инструментом при соблюдении диеты. Простой приём столовой ложки оливкового масла между приёмами пищи способен в значительной степени заглушить чувство голода, еще и принося с собой всю вышеперечисленную пользу для здоровья.

Способы использования оливкового масла

Существует множество способов добавления оливкового масла в диету. Можно жарить на нём, добавлять его в рагу или супы или заправлять им овощные салаты. Либо же можно просто принимать одну-две столовых ложки.

Источник: t-nation.com

Метки:

КАК ПИТАТЬСЯ
Правильное питание
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Creatine
Creatine

60 капс

575 р

IRONMAN™

Amino 2500
Amino 2500

224 табл

1897 р

IRONMAN™

Amino 2500
Amino 2500

128 табл

1224 р