Вреден ли для зубов витамин С в виде пищевой добавки?

07.06.2017

Если вы часто пьете эти популярные шипучие пакетики с витамином С, защищаясь от простуды, используйте для этого трубочку, она поможет избежать длительного контакта кислоты с зубной эмалью. Принимаете ли вы витамин C в виде порошка, таблеток или жвачки, чистка зубов в течение последующего часа значительно повышает риск разрушения зубной эмали. Лучше просто не потреблять эти продукты. Аскорбиновая кислота сама по себе гораздо дешевле (хоть она выглядит не так привлекательно и не обладает таким ярким вкусом), тем более, что нерегулярный прием витамина С никаким образом не помогает предотвратить простуду.

Третий способ – избегать длительного воздействия витамина С на эмаль. По этому вопросу не так много информации, однако, в ходе одного исследования было выявлено, что шестинедельный прием витамина С в жевательной форме никак не повлиял на здоровье полости рта, а вот три года его постоянного потребления в жевательной и жидкой форме привело к массивному разрушению зубной эмали. Другой эксперимент также показал, что три года потребления витамина С в жевательной форме (с ограничением: не более трех таблеток в день) привели к серьезному износу зубной эмали.

Естественно, между шестью месяцами и тремя годами огромная разница, которая не была изучена в ходе исследования. Более того, другие формы витамина С также были изучены в недостаточной степени, хотя жевательная форма на самом деле помогла сократить количество гингивального зубного камня (который обычно представляет собой затверделый зубной налет, являющийся местом обитания многих бактерий). Оптимальным выходом является использование витамина С не в форме аскорбиновой кислоты, например, а в виде липосомального витамина С или минерального аскорбата, но эти формы стоят намного дороже.

Удивительно, но на тему воздействия витамина С на зубную эмаль проведено совсем немного исследований, хотя такие пищевые добавки потребляет довольно большое количество людей. Если шестинедельный прием витамина С не оказывает воздействия на здоровье полости рта, то постоянный его прием в жевательной форме в течение нескольких лет неминуемо приводит к значительным разрушениям эмали. К сожалению, никто не знает, как долго можно принимать аскорбинку, пока вы не начнете ощущать на себе этот негативный эффект. Более того, длительность может сильно зависеть от других факторов, связанных со здоровьем ротовой полости. 

К счастью, витамин С можно легко найти и в других формах. Просто отправляйтесь в магазин и ищите там отдел с овощами и фруктами, которые, к тому же, гораздо вкуснее пищевых добавок. Если вам все же необходим дополнительный витамин С в виде пищевой добавки, воспользуйтесь формой, которая предотвращает длительное воздействие аскорбиновой кислоты на зубную эмаль. Это могут быть проглатываемые пилюли, липосомальная форма или минеральный аскорбат. Если же вы все равно предпочитаете порошок, жевательные таблетки или жвачки, то после потребления прополощите рот водой, - это ослабит негативное воздействие кислоты.

Пожалуйста, после всего выше изложенного, просьба: не нужно чистите зубы после каждого приема витамина С в жевательной или жидкой форме, а также после утреннего апельсинового сока.

Источник: https://examine.com