Три способа возобновления мышечного роста

21.06.2019

Измените приевшееся русло и уже через некоторое время вам снова захочется выполнять медленные негативные повторения или неполные повторения, или делать накачивающую работу.

3 – Проанализируйте питание

Заведите нутрициональный журнал. Через неделю вы поймете, сколько в среднем калорий вы потребляете в день. Теперь добавьте к полученному числу еще 300 калорий. Измерьте параметры всего тела. Записывайте количество повторений в тренажерном зале. Скорректируйте количество калорий на следующую неделю в соответствии с результатами. Возможно, вы просто недостаточно ели.

Источник: t-nation.com