Только протеина более 6,5 кг в месяц выпивает Михал Кризо Крижанек

Автор: IronMan.ru

05.09.2022

Участник открытого дивизиона NPC среди мужчин Михал Кризо Крижанек на сегодня зарекомендовал себя как многообещающий бодибилдер в этом виде спорта. В недавнем видео, размещенном на YouTube, Кризо поделился тем, что он ест за один день, чтобы подготовиться к квалификации в профессионалы IFBB Pro.

Открытый дивизион является родным домом для одних из самых тяжелых монстров массы, и Михал Кризо не исключение. Его огромный верх и массивные бицепсы — одни из его лучших качеств. Кризо попал в заголовки новостей после победы на Mr. Universe Pro 2021 в федерации IFBB Elite Pro League. В июле он начал свою кампанию за титул Мистер Олимпия после того, как перешел в NPC.

Уроженец Словакии известен своими размерами и получил высокую оценку от ветеранов бодибилдинга, таких как Самир Баннут, который поддержал Кризо. Баннут считает, что Кризо может не только победить Эндрю Джекеда, еще одного впечатляющего новичка в IFBB, но также выиграть само шоу Олимпия 2022 в своем дебюте.

Легендарный бодибилдер Джей Катлер сравнил внешность Кризо со своим коллегой Филом Хитом, который семь лет подряд с 2011 по 2017 год завоевывал титул Mr. Olympia. Катлер считает, что безумное развитие мышц Кризо выделяет его. Он также отметил, что у Кризо были «самые безумные руки» и что он демонстрирует такого вида мышечные волокна, которых нет у сегодняшних спортсменов-бодибилдеров.

Михал Кризо делится диетой во время подготовки к любительской Олимпии-2022 в Италии

В недавнем видео (ниже по тексту), размещенном в его аккаунте на YouTube, Кризо поделился тем, что он ест за один день, пока готовится к любительскому квалификатору в профессионалы Amateur Olympia Italy 2022 года.

«В эти дни это шесть больших приемов пищи плюс один прием пищи — протеиновый коктейль после тренировки, который всегда состоит из 70 граммов протеинового порошка. Из того, что я ем, первый прием пищи всегда состоит из 120 г рисовой каши и 75 г протеинового порошка. Второй прием пищи – 10 целых яиц плюс 50 г ветчины. Третий прием пищи: 300 г трески плюс 120 г рисовой каши с 30 г протеинового порошка. Затем я занимаюсь после 3-го приема пищи. Обычно через 2 часа после еды, я ем в 13:00, а затем тренируюсь в 15:00. После тренировки я пью протеиновый коктейль, который состоит из 70 г протеинового порошка. В следующий раз, когда я прихожу домой, я ем ту же еду, что и перед тренировкой. Итак, это 300 г трески, 120 г рисовой каши и 30 г протеинового порошка».

«Следующий прием пищи снова такой же, только вместо 120 г рисовой каши, я ем 120 г гречневой каши, с 30 г протеинового порошка. И последний прием пищи, 6-й прием пищи — это либо 2 творога (нежирный творожный сыр) с небольшим количеством арахисового масла, обычно 40 г арахисового масла на 500 г творога, либо у меня есть 250 г творога и ароматизированное протеиновое молоко, которые продаются в Lidl супермаркете. В одной порции 35 г белка, это коктейль без сахара, вот и все».

Михал Кризо надеется заработать свою профессиональную карту на любительском конкурсе Olympia Italy 2022 года в октябре, а затем через месяц принять участие в Prague Pro - квалификаторе на Олимпию в Лас Вегас.

Кризо недавно поделился обновлением своего телосложения, на котором он весил 293 фунта (133 кг), готовясь к шоу. Если Кризо заработает свою профессиональную карту и выиграет про-квалификатор, он станет угрозой для остальной части состава Men's Open на Олимпии 2022 года.

Вы можете посмотреть полное видео ниже: