Суперзвезда Marvel потренировался на палубе военного корабля

18.08.2022

Крис Хемсворт (Chris Hemsworth) известен тем, что у него одна из лучших фигур в Голливуде. Знаменитый актер воплотил в реальную жизнь супергероя Marvel Тора с впечатляющим телосложением, напоминающим вымышленного персонажа. В видео, размещенном в его Instagram, Хемсворт поделился тренировкой без оборудования с палубы плавучего военного корабля посреди океана.

Хемсворт увлекается фитнесом и любит оставаться в форме в течение всего года. Он поднял свое телосложение на новый уровень для главной роли в фильме «Тор: Любовь и гром», четвертой части серии фильмов  о Торе от Marvel. Знаменитый голливудский актер выполнял при своей трансформации  тренировки с собственным весом, когда он сосредоточился на функциональности, а не на использовании свободных весов. Он делился закулисными фотографиями со съемок фильма, демонстрирующей его безумное развитие мускулатуры. Крис регулярно рассказывает подписчикам о своем режиме тренировок. Запустив приложение для фитнеса под названием Centrfit, 38-летний актер поделился тяжелыми тренировками с большим количеством криков и возгласов. 

Комментатор UFC и ведущий популярного подкаста Джо Роган заявил, что Хемсворт был признан самым сексуальным мужчиной из ныне живущих . Хотя у него были вопросы о его статусе, он отдал должное Хемсворту за поддержание телосложения, которое требует «огромного количества тяжелой работы».

В недавнем видео , размещенном в его Instagram https://www.instagram.com/reel/ChSZh2PJTv7/ , Хемсворт поделился тренировкой с собственным весом, которую можно выполнять буквально где угодно. Он выполнял программу круговой тренировки на верхней палубе военного корабля, который, как он сообщил, находился рядом со съемочной площадкой Top Gun: Maverick.

“В течение следующих 8 недель я буду проводить тренировки, вдохновленные @centrfit, чтобы начать неделю. В основном вес тела и минимальное оборудование - вы можете выполнять в гостиной дома, в тренажерном зале или на большом плавучем военном корабле прямо со съемочной площадки. Подключайтесь!"

Упражнение с собственным весом состояли из следующих упражнений:

• Squats x5 reps
• Bear crawl 5 meters
• sit through x10 reps
• Push up x10 reps
• Mountain climber x10 reps on each side 
• Static lunge x5 each side
• Ice skater lunge x5 reps each side
• Rest for 60 seconds

Можно увидеть, как Хемсворт выполняет все упражнения этой тренировки без оборудования в красивом месте. Это часть серии тренировок, которыми он будет делиться в течение следующих восьми недель. Он указал, что эти тренировки будут в основном с весом тела и требуют очень небольшого использования какого-либо оборудования, так что любой может выполнять их из любого места. Ранее он делился тренировкой всего тела, используя только медбол, чтобы развить взрывную силу. Он уделяет особое внимание тому, чтобы его методы тренинга могли выполняться кем угодно. Это, безусловно, побудит людей следовать его методам и привести себя в форму, не выходя из дома.

Источник: instagram.com/chrishemsworth/