Шеф-повар Белого дома Раш съедает до 10.000 калорий в день!

25.03.2021

Скорее всего, вы видели его фотографии в Instagram, Facebook и других социальных сетях, похожие на участника Мистер Олимпия в межсезонье. Недавно компания «Men’s Health» сняла о нем видео, в котором рассказывается об ежедневных привычках в еде этого парня весом более 250 фунтов (почти 114 кг).

Шеф-повар Андре Раш (Andre Rush), согласно Википедии, является отставным командиром армии США (Master Seargent), который впервые начал готовить в Белом доме еще в 1997 году. Он служил при четырех разных президентских администрациях, а также работал в Пентагоне.

Он начинает свой день в 3 часа ночи с короткой сессии медитации, а затем переходит к 2222 отжиманиям. Нет, это не была опечатка. Он буквально говорит, что делает это каждое утро как «утреннюю зарядку», только что встав с постели. Шеф-повар Раш говорит, что на отжимания у него уходит около 75 минут. После того он переходит к кофе и приему пищи №1 из 8.

 
Блюдо №1

Капуста, арахисовое масло и протеиновый коктейль из овсянки, несколько кусочков нежирной говядины и 24 вареных яйца (20 целых яиц без желтка, четыре целых). Это его первая еда за день. Затем около 6 часов утра он ест бутерброд с арахисовым маслом на гренках с домашним вареньем и нарезанным бананом.

Блюдо №2

Около 11 утра шеф-повар снова заходит на кухню на обед и съедает две порции говядины и киноа  вместо углеводов. Затем в качестве гарнира к основному блюду он также добавляет нарезанные помидоры, лимонный сок, перец, чеснок и 30 грамм сыра фета.

Блюдо № 3

В 14:00 шеф-повар Раш съедает следующее: половину курицы (кости сохраняются для бульона), 2–3 унции стейка с небольшим количеством простого белого риса. Это его предтренировочная трапеза, так как после этого он идет в спортзал.
 
Блюдо №4

Около 18:00 пора снова поесть. Еда после тренировки состоит из второй половины сладкого картофеля, брокколи, другой половины курицы и протеинового коктейля.

Блюдо №5

Примерно в 20:00 шеф-повар Раш сказал, что это одно из его «легких» блюд, которое состоит из: лосось, нарезанные помидоры, оливковое масло, бальзамический и черный чеснок. Он смешивает это в своего рода салат, и на этом пока все. Это время, когда он возвращается к работе ... между едой и качанием железа.
 
Блюдо №6

Время взбивания протеина… как вы уже догадались, он не просто добавляет сыворотку и немного овса в протеиновый коктейль. Он готовит из этого целую еду. Его протеиновый коктейль состоит из: греческий йогурт, овес, черника, киноа и половина банана. Достаточно, чтобы накормить маленького ребенка на целый день.

Прием пищи №7

Как только часы бьют полночь, он готовится к своей последней трапезе. Последняя еда - это вторая половина курицы.

Шеф-повар Раш пересмотрел свой ежедневный прием добавок, и принимает цинк, магний, рыбий жир омега-3, поливитамины, EAA (незаменимые аминокислоты) и BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) и глютамин. По его словам, он потребляет 60% белка, 20% углеводов и 20% жиров ... что означает, что при 8000 калорий в день он съедает около 1200 граммов белка в день!

Грег Дусетт и Дерек из MPMD скептически отнеслись к его утверждениям и пришли к выводу, что, к сожалению, история шеф-повара Раша не соответствует действительности.

Источник: youtu.be/N_PbFvQ_8lI