Российская про-бикинистка Светлана Элина на техасском San Antonio Classic Pro 2019

18.10.2019

В эту субботу, 19 октября, в Сан-Антонио, штат Техас, состоятся очередные соревнования от профессиональной федерации IFBB Professional League. Турнир под названием San Antonio Classic 2019 будет принимать несколько категорий про-атлетов. Сюда вошла группа бикинисток, в том числе мастера, а также мужская категория пляжного бодибилдинга. Состав участников очень многочислен - почти 40 претенденток Bikini на квалификационные очки для прохождения на центральное шоу всего соревновательного сезона шоу Олимпия в Лас-Вегасе. Среди них представительница России Светлана Элина, которая активно выступает в этой профессиональной федерации. Перед выступлением в Техасе Светлана поделилась ньюансами своей подготовки:

В независимости подготовка или межсезонье, продукты в моем рационе не меняются, меняется только кол-во приемов в течении дня и БЖУ.

Спорт добавки:
Если честно, то я не сторонник тратить деньги на пустышки, поэтому не покупаю и не ем кучу БАДов.
Единственное, что я всегда использую - это bcaa.
Хотя о bcaa тоже мнение разное, нужны/не нужны.
Такие добавки и продукты спортпита как глютамин, протеин, предтрены, ЖЖ, комплексные витамины и.т.д , я не пью.
Протеин (белок) предпочитаю получать из продуктов (еды).
Качество протеина некоторых производителей оставляет желать лучшего, а цена неоправданно завышена.
Как следствие, от низкого качества могут возникнуть проблемы с ЖКТ и прибавка в весе, потому что заявленный состав не соответствует действительности.
Глютамин - самая распространенная аминокислота и она содержится во всех белковых продуктах.
ЖЖ и Предтрены никогда не пила, т.к. они вызывают сильное привыкание и влияют на ЦНС.
Витамины пью раздельно, основные: Д3, С и Е.
Мой рацион всегда сбалансированный, нагрузка во время тренировок умеренная, нет резких скачков веса, всё это и помогает мне поддерживать форму круглый год!
Добиться результатов всегда тяжело, а вот добившись поддерживать - намного легче!
Если вы в состоянии себя контролировать, а ваша форма, тренировки и питание - это ваш образ жизни, то проблем вообще никаких нет. Не надо искать волшебные пилюли и упражнения. Самоконтроль, настрой, сила характера и желание добиться результатов - вот что самое главное
.
P.s. Ещё один очень популярный вопрос про креатин.
Креатин я не пила и не пью, но отношусь к нему положительно.

Состав участников турнира IFBB San Antonio Classic Pro 2019 категории BIKINI:

PLACE: San Antonio, Texas        

DATE: October 19, 2019        

No    NAME    COUNTRY
43    Vania Auguste    Murfreesboro, Tennessee
44    Ashley Blair    Kansas City, Missouri
45    Ashlyn Brown    Gilbert, Arizona
46    Karina Constantino    Mexico
47    Juliana Dantas    Brazil
48    Hana DeVore    Buffalo, New York
49    Judith Dicker    Tomball, Texas
50    Nina DiTommaso    Knoxville, Tennessee
51    Jade Douglas-Hiley    San Diego, California
52    Svetlana Elina    Russia
53    Paula Eline    Hermitage, Tennessee
54    Kaylie Fountain    McAllen, Texas
55    Sarah Gayden    Oceanside, California