Ронни Колеман открыл 3 ключа успеха в бодибилдинге
02.05.2022
Легенда бодибилдинга Ронни Колеман недавно поделился тремя секретами наращивания мышечной массы. Практически все поклонники считают Колемана «величайшим бодибилдером всех времен». Его успехи в соревновательном бодибилдинге оправдывают это заявление, поскольку Ронни выигрывал престижную корону Мистер Олимпия восемь раз за свою карьеру. Кроме того, он также является рекордсменом по количеству побед в профессиональных соревнованиях по бодибилдингу (26). Позже Декстер Джексон побил его рекорд. В 2021 году 57-летний спортсмен получил награду Arnold Classic Lifetime Achievement за свой вклад в бодибилдинг.
Недавно Колеман нанес визит ютуберу и фитнес-блогеру Брэдли Мартину в его спортзал. Мартин, который признался, что заинтересовался бодибилдингом благодаря Ронни, откровенно побеседовал со своим кумиром на разные темы. Видео этой встречи было загружено на YouTube-канал Брэдли Мартина (ниже по тексту).
Ронни Колеман делится тремя секретами наращивания мышечной массы
Ронни Колеман заявил, что в первые годы бодибилдинга он много внимания уделял тренировке спины, груди и ног. Он добавил, что в то время включал в свои тренировки множество вариаций приседаний, жимов лежа и жимов ногами.
«Я много занимался ногами, спиной и грудью…» — сказал Ронни.
Брэдли Мартин попросил Ронни Колемана поделиться, есть ли какие-то важные принципы, которых следует придерживаться помимо самих упражнений.
По словам Колемана, первый ключ к наращиванию мышечной массы — это поднятие тяжестей. Ронни сказал:
«Раньше я всегда набирал вес, делал тяжелые вещи, несмотря ни на что. Каждый божий день я делал что-то тяжелое. Например, когда я жал лежа, я всегда доходил до полных пяти (блинов). Когда я делал гантели, я всегда доходил до 200».
Затем Ронни Колеман объяснил второй ключ к бодибилдингу — постоянство. Восьмикратный победитель Мистер Олимпия соревновался в бодибилдинге в течение долгих двадцати лет и заявил, что тренировался шесть дней в неделю на протяжении всей своей карьеры.
«Я тренировался каждый день, кроме воскресенья. Я работал шесть дней в неделю всю свою карьеру, несмотря ни на что».
В то время как трудолюбие, последовательность и другие достоинства, несомненно, важны для достижения успеха в любой области. Ничто из этого не может поднять кого-либо выше определенного уровня, если им не хватает страсти к тому, что они делают. По словам Ронни Колемана, страсть – это третий и самый важный ключ в бодибилдинге.
«Самое главное — это страсть… Вы должны любить это, потому что, если вы любите это, вы с нетерпением ждете этого каждый божий день. Вам не терпится попасть в спортзал каждый божий день. Потому что тренировки для меня были хобби, и когда ты пытаешься заниматься своим хобби каждый божий день, жизнь станет лучше».
