Рельефный пресс за 2 недели

28.02.2023

Гораздо разумнее сосредоточиться на составе ваших блюд. Поэтому основное внимание уделяется вопросу: что окажется на вашей тарелке? Целенаправленный состав еды с натуральными продуктами автоматически регулирует итоговое поступление – по крайней мере, в сторону увеличения. Другими словами: вы просто быстрее насыщаетесь. Поэтому крайне редко можно увидеть, как кто-то переедает здоровой пищей.

Конкретно это означает для реализации плана: Просто сконцентрируйтесь на информации об ингредиентах, приведенной в рецептах. Это максимальное количество для вас. Вы наедаетесь заранее? Также хорошо! На самом деле довольно просто, не так ли? Вы не останетесь голодными благодаря сытному эффекту и размеру порций блюд. В отличие от диеты, основанной на калориях, здесь мы сосредоточимся на изменении диеты, которое вы можете принять для себя в долгосрочной перспективе.

В качестве дополнительного стимула используте принцип интервального голодания. Как это работает? Очень просто: в течение определенного периода времени (в нашем случае утром) вы полностью воздерживаетесь от еды. Это укрепляет вашу пищеварительную систему и снижает общее количество пищи, которую вы потребляете в день. Ты можешь сделать это? Гарантировано.

По общему признанию, 2 недели — короткий период времени для шести кубиков. С помощью концентрированных тренировок и сбалансированного плана питания вы можете сделать свой живот заметно более спортивным даже в такие сжатые сроки.

Источник: www.menshealth.de