У меня очень болят плечевые суставы после тренировок груди и спины. Мне кажется, что у меня что-то повреждается, и я думаю, это из-за выполнения подтягиваний на перекладине. Может я выполняю их неправильно? Ответ
Джозеф М. Хорригэн (Joseph M.Horrigan) |
При выполнении подтягиваний или тяги вниз не старайтесь добиться лишнего "растягивания". Другими словами, не расслабляйте мышцы плечевого пояса, когда ваши руки выпрямлены вверх. Это может создать тянущую силу в области плеч, которая может чрезмерно растянуть определенные связки, мышцы и сухожилия. Согласно определению, это и является травмой. |
Назад к вопросам
