У меня очень болят плечевые суставы после тренировок груди и спины. Мне кажется, что у меня что-то повреждается, и я думаю, это из-за выполнения подтягиваний на перекладине. Может я выполняю их неправильно?

Ответ

Джозеф М. Хорригэн (Joseph M.Horrigan)

   При выполнении подтягиваний или тяги вниз не старайтесь добиться лишнего "растягивания". Другими словами, не расслабляйте мышцы плечевого пояса, когда ваши руки выпрямлены вверх. Это может создать тянущую силу в области плеч, которая может чрезмерно растянуть определенные связки, мышцы и сухожилия. Согласно определению, это и является травмой.
Назад к вопросам
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Joint Formula
Joint Formula

40 капс.

907 р

IRONMAN™

Глюкозамин

IRONMAN™

Коллаген С

IRONMAN™

Joint Formula
Joint Formula

100 капс.

2037 р

IRONMAN™

Коллаген-С