Действительно ли нужна разминка? Я не хочу терять время на выполнение того, что мне не нужно.

Ответ

Джозеф М. Хорригэн (Joseph M. Horrigan), создатель и президент Центра Мягких Тканей, автор раздела спортивной медицины журнала IRONMAN.

Назад к вопросам
   В 1986г в статье Фрэнка Шеллока (Frank Shellock), доктора спортивных наук, опубликованной в журнале "National Strength and Conditioning Association Journal", говорилось следующее: "Был проведен анализ на прочность по отношению к разрыву сухожилий и связок разогретой и неразогретой ["кроличьей"] тканей; и было обнаружено, что для разрыва разогретой ткани требуется больше усилий, чем для неразогретой".

   В дополнение к этому, исследования показали, что мышцы сокращаются быстрее и сильнее при повышенной температуре. Кроме того, хорошая разминка приносит пользу нервной системе. Нервные рецепторы чувствительны к температуре, и при повышении температуры скорость прохождения нервных импульсов существенно увеличивается.