Я хочу заниматься бодибилдингом, но поблизости нет тренажерных залов. Я хочу тренироваться дома, но не знаю, что мне нужно для домашнего тренажерного зала. Не могли бы вы помочь мне?
Ответ
Стив Холмэн, главный редактор журнала IRONMAN.Вам понравится тренироваться дома. Даже при том, что Центр Тренинга и Исследований IRONMAN находится на расстоянии 15 метров от моего офиса в редакции журнала, я все еще иногда довожу себя до изнеможения , тренируясь в зале, находящемся у меня в гараже. К этому очень привыкаешь.
Вот перечень всего необходимого для начала:
Площадь 3,5 х 3,5 м (или хотя бы 2 x 2м)
50-кг штанга / набор гантелей (если возможно, покрытых резиной) Дополнительные диски (четыре по 10 кг) Удобная регулируемая по наклону скамья со стойками и приспособлением для экстензий ног и сгибаний ног Брусок для подъема на носки Тяжелоатлетический пояс Пауэрлифтерские перчатки |
Назад к вопросам