Мои мышцы выглядят мягкими. Существует ли способ сделать их более плотными и твердыми? Ответ
Крис Фэйлдо (Chris Faildo), чемпион "Team Universe" в легком весе. | Прежде всего, вам следует уменьшить до минимума количество жира в организме. Следующее, что вам необходимо делать - это позировать. У мену есть три партнера по тренировкам. Когда они выполняют свои сеты, я позирую. Когда приходит мое время страховать их - я страхую. Затем подходит мое время выполнять сет. Но после этого я выполняю позирование, напрягая мышцы, которые до этого прорабатывал. Предположим, мы тренируем грудь. Я встаю со скамьи - после выполнения жимов лежа - и выполняю несколько поз (самые мускулистые) или другие позы, которые требуют напряжения мышц груди. Это активизирует все мышечные волокна. Вы не добьетесь этого только диетой или тренингом. |
Назад к вопросам
