Существуют ли какие-нибудь научно обоснованные добавки, усиливающие восстановительный процесс? Я чувствую себя таким изможденным после тренировки, что ощущаю потребность в чем-то другом, помимо просто протеинового порошка и креатина.

Ответ

Даниэль Куртис (Daniel Curtis), сертифицированный диетолог и исследователь пищевых добавок журнала IRONMAN.

   Вы можете попробовать употреблять L-глютамин. Исследователи обнаружили, что L-глютамин поддерживает иммунную систему и регулирует скорость преобразования белка в мышечных тканях.

   Кроме того, недавно проведенное исследование показало, что L-глютамин может стимулировать высвобождение гормона роста. Эти результаты были достигнуты путем применения относительно низкой двухграммовой дозы. Когда следует принимать L-глютамин? Спортсмены употребляли его через 45 мин после легкого завтрака. У восьми из девяти атлетов был обнаружен повышенный уровень глютамина в крови через 30 и 60 минут после приема. Через 90 минут после приема уровень глютамина в крови возвращался к нормальному, что сопровождалось увеличением уровня циркулирующего гормона роста.
Назад к вопросам
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

F80
F80

500 гр.

848 р

IRONMAN™

Комплекс №1

IRONMAN™

Турбо Масс
Турбо Масс

(гофрокоробка 2,8 кг.)-4 пак. по 700гр.

1610 р