Можно ли только с помощью пауэрлифтинга построить великолепное тело?

Ответ

Брэдли Дж. Стайнер (Bradley J. Steiner), консультант журнала IRONMAN, силовой тренер с более чем 40-летним стажем.

   Пауэрлифтинг предусматривает чертовски тяжелую работу над тремя базовыми культуристическими упражнениями - жимом лежа, мертвой тягой и приседаниями. Пауэрлифтеры, однако, выглядят огромными, мощными и гладкими. Это заслуга не столько способа тренинга, сколько двух других факторов: диеты и типа сложение.
   Пауэрлифтеры, по моему мнению, ведут более разумный образ жизни и тренировок, чем большинство современных культуристов. Они не относятся фанатически к своей диете, но все же едят очень много. Большинство ведущих пауэрлифтеров - эндоморфы; это означает, что они обладают тяжелой костной структурой и легко набирают вес. Я думаю, что их не очень эстетически привлекательное телосложение объясняется этими фактами. Не думаю, что ваша фигура пострадает, если вы будете придерживаться пауэрлифтерского режима. Избегайте плохой еды и смиритесь с тем фактом, что развитие вашего тела будет во многом определяться наследственными факторами. Но выполнение приседаний, дедлифтов и жимов лежа позволят развиваться каждому.
Назад к вопросам
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Amino 2500
Amino 2500

72 табл.

553 р

IRONMAN™

Глюкозамин

IRONMAN™

Комплекс №1