Проиграл Олимпию из-за ног? Больше никогда!

05.03.2021

Победитель Мистер Олимпия 2019 года Брэндон Карри показал свою хардкорную тренировку на квадрицепсы, обещая, что ноги никогда не помешают ему снова выиграть титул лучшего бодибилдера планеты.

В это межсезонье Брэндон Карри работает над размером ног, чтобы он лучше выглядел на шоу Mr. Olympia 2021 года. Недавно он поделился своей тренировкой, которая была достаточно интенсивна по выполнению работы.

После победы 2019 года многие ждали защиты Карри титула, тогда речь шла о битве, которая должна была состояться между ним и бывшим семикратным чемпионом Филом Хитом. Однако, в конце концов, именно Биг Рами смог собрать воедино все свои преимущества и вывести на сцену законченную победную форму. Он превзошел их обоих и стал шестнадцатым человеком, который был коронован как Мистер Олимпия.

Очевидно, это был не тот результат, на который надеялся Брэндон Карри, поскольку он теперь планирует, как вернет свой титул в 2021 году.  Пытаясь добиться этого, бывший чемпион провел потрясающую тренировку квадрицепсов, которой поделился на своем канале YouTube. Эта интенсивная тренировка наверняка увеличит размер его ног.

    «Сегодня настоящий день ног, и в основном квадрицепсов больше, чем чего-либо еще. Мне нравится разогреваться с помощью прокачки задней поверхности бедра, потому что последние пару недель мои колени чувствовали себя прекрасно, и я думаю, это потому, что я именно так разогревался».

Тренировка ног Брэндона Карри

•  
•     Standing Leg Curls: 2 sets/10 reps (each leg)
•     Seated Leg Curls: 1 set/14 reps
•     Lying Leg Curls: 2 sets/7-9 reps
•     Vertical Leg Press: 2 sets/12 reps*
•     Belt Squats: 4 sets/7-9 reps*
•     Single Leg Squat: 3 sets/13-16 reps (each leg)
•     Single Leg Seated Leg Curls: 1 set/15 reps
•     Seated Leg Curls: 1 set/12 reps

В общем, это довольно солидная и интенсивная тренировка ног от Брэндона Карри. Он делает вещи таким образом, чтобы сосредоточить внимание на тех частях его квадрицепса, которые этого требуют, и эта тренировка, кажется, объясняет все. Время покажет, сможет ли Брэндон вернуть трон Mr. Olympia. Однако в любом случае трудно отрицать, что он, как минимум, сосредоточен и мотивирован, чтобы сделать все возможное.

Источник: instagram.com/brandon__curry/