Интервью с Сергеем Мором.

"Я горжусь тем, что защищаю цвета Великой России"

Юрий Устинов: Здравствуй Сергей. Позволь поздравить тебя с очередной победой на Чемпионате мира 2001. Ты теперь четырехкратный чемпион мира. На тебя равняются многие наши молодые атлеты. Позволь немного расспросить тебя о твоей жизни.
Сергей Мор: Спасибо большое за поздравление! Я польщен вниманием к моей персоне. Родился я в Республике Казахстан, 2 июля 1969 года в г. Каркаралинске Карагандинской области. Маленький городок в глубинке казахстанских степей, окруженный горами и лесами. Красивейшие места, которые посещали Абай Кунакбаев, Аблай Алтынсарин, Пришвин, Пржевальский и многие другие писатели и путешественники и ученые того времени. Все мое детство прошло в горах и лесах, окружающих этот городок.
Ю.У.: Расскажи, пожалуйста, о своих родителях. Довольно часто "путевку в спорт" своим детям дают именно родители. Не было ли подобного у вас в семье?
С.М.: Хорошо вот немного "биографии" моих родителей: отец: Мор Ярослав Иванович, родом из Западной Украины, репрессирован с родителями в 1947 г., мама: Мор (Давыдова) Лариса Семеновна, родилась в г. Москве, до 8-го класса училась и жила в селе Ново-Ямское Тамбовской губернии. В Казахстан приехала со своей матерью и сестрами. Отец всю жизнь проработал шофером, мама - учителем начальных классов. В 1975 году по семейным обстоятельствам переехали в г. Сарань Карагандинской области (сестренка заболела белокровием, и необходимо было часто переливать кровь). Что касается "путёвки в спорт", то папа занимался тяжелой атлетикой. Штанга была перед глазами с детства.
Ю.У.: И сразу начал со штанги?
С.М.: Нет, прежде чем прийти в зал тяжелой атлетики, я занимался легкой атлетикой (со 2-го по 5-й класс), с 5-го по 8-ой - автомодельным спортом (1-ый взрослый разряд), многократный чемпион области, чемпион Республики 1983 г. среди юниоров. В 4-м классе пошел записываться в секцию велоспорта, но меня не взяли, сказали, что я - силовой направленности. Тогда я еще не понимал специализации по видам спорта.
Ю.У.: Да уж, тут они не прогадали. Вот так, благодаря дальновидности тренера по велоспорту мы получили одного из самых сильных силовиков мира! Интересно, твоё знакомство со штангой, наверняка началось с тяжелой атлетики?
С.М.: Ну… лет в 13 , году в 1983, попытался защитить друга от "хулигана", который был лет на 5-6 старше нас, но получил хорошую трепку вместе с другом. После этого случая упросил отца отвести меня в какую-нибудь секцию. Меня отвели в зал тяжелой атлетики при заводе РТИ (резиново-технических изделий). В зале тяжелой атлетики главенствовал Бохонов Валерий Васильевич. Но заниматься классикой я не стал, хотя были данные для этого. На стенах висели фотографии "качков" из зарубежных журналов, а в зале пыхтели местные "качки" - Юра Беляев, Андрей Трясин, Юра Долинский. Вот это меня сразу затянуло! Забросил учебу, за что был отлучен от секции. Пришлось заниматься учебой дома и превратить свою комнату в спортивный зал. Достал гантели, побольше блинов. Отец сварил стойки для жима и приседаний.
Ю.У.: Вот как, оказывается, вышло, признаюсь честно, я так же почти сразу забросил тяжелую атлетику и стал качаться. А толчком к занятиям именно пауэрлифтингом для меня послужили публикации Леонида Остапенко в "Спортивной жизни России". После опубликования в этом журнале фотографии Коэна, я раз и навсегда решил, что буду только троеборцем! У тебя был похожий случай?
С.М.: Да, похожий. В 1985 году я прочитал в "Спортивной жизни России" о силовом троеборье (пауэрлифтинге), и буквально влюбился в этот вид спорта. Перед службой в армии сделал прикидку: присед - 145 кг, пожал - 100 кг на 5 раз, потянул - 175 кг. Собственный вес тогда был 65 кг. Тренировался в армии с первых дней своей службы (турник, брусья, гири). Благодаря этому служба пролетела как один день без залетов и неприятностей.
Ю.У.: Да, сейчас восемнадцатилетние пауэрлифтеры поднимают гораздо большие веса. Вот, наверное, в чем секрет спортивного долголетия - не стоит торопить события. Как у тебя складывались отношения с пауэрлифтингом после службы в армии? Самые первые соревнования?
С.М.: После службы, 24 января 1990 года, пришел в зал тяжелой атлетики и культуризма в г. Сарань Карагандинской области, где меня стал тренировать Георгий Борисов. Моими первыми соревнованиями был Чемпионат области (1991 г.), где в весе до75 кг, я показал следующие результаты: присед - 220кг, жим - 150кг, тяга - 220 кг. Все эти результаты я показал без комбеза, жимовой майки, бинтов и допинг контроля, о котором на таком уровне не думают. Занял 4-е место, выполнил КМС. Ну а первым моим серьезным выступлением стал отборочный турнир в сборную Карагандинской области (1992 г.) для выступления на Кубке Казахстана, который проходил в г. Аксай, Уральской области. Занял я там первое место. Немного позже, на Кубке Казахстана занял второе место, проиграл Андрею Казакову. Но зато выполнил норматив Мастера Спорта СССР.
Ю.У.: Тогда ты выступал в весе до 75кг, когда же ты осуществил переход в 82.5кг?
С.М.: Весь 1993 год я активно набирал вес, так как окончательно решил переходить в весовую категорию до 82,5 кг. Попутно выиграл два юниорских чемпионата. С 1994 года по 1996 год я трижды выигрывал Кубок Казахстана, дважды становился Чемпионом Казахстана, в 1996г. стал чемпионом Азии. За этими, на первый взгляд, скудными цифрами, стоят упорные тренировки, сотни литров пролитого пота, работа на заводе РТИ и учеба в химико-технологическом техникуме.
Ю.У.: Тяжеловато, наверное, было работать на заводе и тренироваться на таком уровне?
С.М.: В 1993 году я ушел с завода. Понял, что без спорта не могу существовать, это - МОЕ, именно здесь я могу себя проявить.
Ю.У.: Смелое решение, расскажите поподробнее о своих наставниках. В спорте тренер играет очень большую роль в спортивной, и не только в ней, жизни своего ученика.
С.М.: Самым первым моим тренером, как я уже говорил, был Георгий Борисов. Я тренировался под его руководством с 1993 года по 1995 год. Мои тренировки он строил по методике Б.И. Шейко, по его планам. Начав тренироваться по ним , (Георгий переделывал их в одну тренировку), я остался доволен полученными результатами. Пошли результаты. Международника Казахстана я выполнил благодаря планам Б.И. Шейко. В 1994 году Георгий отошел от тренерской работы - занялся бизнесом, и я был вынужден перейти к Бохонову Валерию. Как раз в то время Валера стал тренировать пауэрлифтеров в Караганде. Для меня Валера был, и сейчас остается самым дорогим человеком. Это он воспитал во мне упорство, терпение, волю к победе. На тренировках мы тренировались бок о бок и зарубались во всем (подтягивание, жим лежа, на брусьях). Конкуренция была открытая и яростная. Я благодарен своим товарищам Анатолию Татарникову, Феде Тосуниди (Колупаеву), Александру Картмахеру, Серику Кожахметову за то влияние на меня, которое они оказали в становлении меня как спортсмена. Это они привозили с соревнований технику выполнения упражнений в приседе, жиме и тяге, экипировку. Были первопроходцами на этом пути. От них я узнал о Пискунове, Стинове, Вите Налейкине, Володе Иваненко, Саше Лекомцеве.
Ю.У.: А что ты можешь сказать про Алексея Сивоконя? Он же тоже из Казахстана. Земляк, как - никак!
С.М.: Алексей Сивоконь остается для меня самым великим спортсменом Мира. Всегда скромный и отзывчивый, без звездной болезни. Я стараюсь быть таким же. В 1996 г. Валера Бохонов уехал в Германию и этого времени я тренируюсь у Бориса Ивановича Шейко. Этот момент можно считать точкой отсчета моей профессиональной карьеры спортсмена, со своим жестким режимом дня, где сила воли, упорство, характер вышли и отточились до совершенства.
Ю.У.: Кто помогает тебе в столь нелегком деле, как профессиональный спорт. Пауэрлифтинг это не теннис и не шахматы. Призовых денег здесь днём с огнем не сыщешь, а жить то на что-то надо. Расскажи о своих спонсорах.
С.М.: С удовольствием представлю этих людей: это Александр Анатольевич Ефимов, Юрий Германович Кириченко. Помогают мне так же спорткомитет Республики Башкортостан во главе с Самородовым Владимиром Николаевичем, войсковая часть во главе с Яременко С.Н., директор Школы высшего спортивного мастерства Республики Башкортостан Емельянов Е.И.
Ю.У.: Как складываются твои отношения с тренером, с Борисом Ивановичем?
С.М.: С тренером у нас, на мой взгляд, понимание безоговорочное. Я выполняю все его замечания и рекомендации. Хотя я и усидчивый, но характер у меня не простой. Мой тренер - идеал по отношению к работе. Б.И. Шейко настраивает своих учеников только на победу, и с этим я полностью согласен. Для меня второе или третье место - трагедия.
Ю.У.: Ты максималист, как и все чемпионы. "Всё или ничего" - таков девиз настоящего бойца. Сережа, у многих спортсменов существует проблема перехода в другую весовую категорию: мышечная масса от постоянных тренировок увеличивается. Ты не собираешься переходить в другой вес?
С.М.: Это не мне решать, такие решения принимает тренер, хотя хотелось бы по-настоящему зарубиться в 90кг с Андреем Тарасенко.
Ю.У.: Один раз, насколько я помню, в 1999году ты выступил в 90кг на финале чемпионата России в г.Гай. И сразу показал довольно высокий результат. Правда, тогда-же, и "выстрелил" так же потяжелевший Андрей Тарасенко. Ну да ладно, оставим этот вопрос, Сережа спортсмену твоего уровня наверняка приходится соблюдать жесточайший режим дня и тренировок. Справляешся?
С.М.: Для меня это не сложно. Режим дня я соблюдаю с детства, поэтому с этим проблем нет. Как выдерживаю тренировки? Я - спортсмен с аэробной направленностью и хорошими силовыми качествами. Верю тренеру, в его планы.
Ю.У.: Доверие тренеру, на мой взгляд, очень важный фактор в тренировочном процессе. Кстати, не мог бы ты ознакомить читателей со своим примерным планом тренировок?
С.М.: Пожалуйста, у нас с Борисом Ивановичем секретов ни от кого нет. Для удобства я все распишу тебе в таблице, скажем, на шесть недель:

Примерная 6-ти недельная нагрузка в соревновательном цикле.
Недели перед соревнованиями Дни недели
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Шестая Приседание соревновательные
80%х3х3р
85%х2х2р
90%x2х1р
жим вспомогательный
60%х1х5р
70%х4х5р
Тяга вспомогательная
60%х2х3р
70%х3х2р
75%х3х1р
Жим и тяга соревновательные
70%х2х3р
80%х3х3р
85%х2х2р
90%х2х1р
Отдых
Сауна
Приседание и жим соревновательные
70%х2х3р
80%х5х3р
Тяга и жим вспомогательные
60%х2х4р
70%х2х3р
75%х4х2р
Пятая Приседание и жим соревновательные
80%х2х3р
90%х2х1р
95%х2х1р
Жим и тяга вспомогательные
75%х5х2р
Жим
75%х3х3р
85%х4х2р
и тяга соревновательные
80%х3х2р
90%х2х1р
95%х2х1р
Отдых
Сауна
Приседание и жим вспомогательный
80%х5х2р
Жим вспомогательный
75%x4х2р
тяга соревновательная
80%4х2р
Четвертая Приседания и жим соревновательные
80%х2х2р
90%х2х1р
95%х1х1р
100%х2х1р
Отдых Тяга соревновательная
80%х2х2р
90%х2х1р
95%х1х1р
100%х2х1р
Отдых
Сауна
Приседание и жим соревновательные
80%3х3р
85%3х2р
Жим и тяга вспомогательные
80%х5х3р
Третья Приседание и жим соревновательные
80%х3х2р
90%х2х1р
Отдых Жим вспомогательный
80%х5х2р
тяга соревновательная
85%х3х2р
90%х2х1р
Отдых
Сауна
Приседание и жим соревновательные
70%х2х3р
80%х2х3р
85%х3х2р
Жим и тяга вспомогательные
70%х2х3р
80%х4х3р
Вторая Приседание и жим соревновательные
70%х2х3р
80%х3х2р
85%х3х1р
Отдых Жим и тяга соревновательные
70%х2х3р
80%х4х2р
Отдых
Сауна
Приседание и жим соревновательные
70%х2х3р
75%х4х2р
Отдых
Первая Жим и тяга соревновательные
70%х3х2р
75%х3х1р
Отдых Приседание и жим соревновательные
70%х3х2р
Отдых Отдых Соревнование
92%х1
97%х1
100-102%х1
на каждое спортивное движение

Ю.У.: Сергей, на какие результаты ты планируешь выйти в ближайшее время? Понимаю, что загадывать нельзя, но все же?
С.М.: Если здоровье будет хорошим, хочу улучшить свои показатели до следующих результатов: присед - 330-335 кг; жим - 227-230 кг; тяга - 330-335 кг. Это в весе 82,5 кг.
Ю.У.: Как долго собираешься ещё выступать на "большом помосте"?
С.М.: Не знаю. Повторюсь, что все зависит от моих травм и здоровья.
Ю.У.: Расскажи, пожалуйста, о том как ты готовишься к старту, о чем ты думаешь перед выходом на помост?
С.М.: Перед выходом на помост ни о чем не думаю, просто ухожу в себя, медитирую. Незадолго до старта смотрю в зеркало в свои глаза, вспоминаю ребят, с которыми тренировался долгие годы это придает мне дополнительные силы. Проблемы сгонки веса передо мной никогда не стояло. Поэтому проблемы "сгонщиков" меня не "задевают". Я с годами выработал свой стиль еды: низкокалорийная углеводистая диета, каши. Никогда не разъедался.
Ю.У.: Серёж, а есть ли у тебя любимые упражнения в троеборье? Некоторые лифтеры ужасно любят жать, другие приседать…
С.М.: У меня все три упражнения любимые. Хотя самое трудное это присед, нужно каждый раз разматывать и заматывать бинты, что довольно сильно утомляет.
Ю.У.: Я так и думал - у тебя все три движения одинаково сильные. Проблема выбора экипировки в пауэрлифтинге одна из самых сложных, какое обмундирование предпочитает Сергей Мор?
С.М.: В приседе и жиме я предпочитаю экипировку фирмы "Инзер", а в тяге - тяговый "Маратон". Из спортивного питания обычно принимаю "Мега Масс" и "Гайнер Фул".
Ю.У.: Сергей, мы ещё не коснулись твоей личной жизни, твоего свободного времени. Ты женат?
С.М.: Да, женат, есть сын. Не забываю родителей, помогаю в трудную минуту. Отдыхать я предпочитаю в кругу семьи.
В свободное время читаю, играю на компьютере, с сыном, смотрю видео. Фильмы люблю наши, старые.
Люблю вкусно покушать, предпочитаю: украинскую, чеченскую, русскую, татарскую, немецкую кухни. В общем, когда есть возможность хорошо покушать - ем все самое лучшее. Из алкоголя люблю грузинское вино.
В музыке мои вкусы так же очень многогранны, так мне нравится и Жан Мишель Жар, и Розенбаум, Скутер, Шевчук, т.е. вся хорошая музыка, не зависимо от стиля и направления. Все зависит от моего настроения.
Ю.У.: У всех сильных людей в жизни хоть раз, но был, какой ни будь курьезный случай, когда приходилось применять свою не дюжую силу. Поведай нам, что либо, подобное из своей жизни.
С.М.: Было дело. Поехали как-то с родственником осенью за картошкой на дачу и застряли в грязи на мотоцикле. В люльке было мешков 7-8 по 6 ведер в каждом. Я наклонился, схватил люльку за колесо и вытащил из грязи весь мотоцикл вместе с люлькой. На что мои родственники заметили: "Вот хоть какая-то польза от твоих занятий тяжестями - мотоцикл вытащил".
Ю.У.: Ну и на прощанье ещё несколько интересных вопросов. У каждого чемпиона есть своя самая главная Победа. Победа с большой буквы. Расскажи о своей.
С.М.: Никакая победа не даётся просто. Но для меня самыми запоминающимися стали две. Мой первый чемпионат мир 1997 года, Чехия. Шли с соперником нос к носу. У меня оказались нервы крепче. Чемпионат Мира 2000 года, Япония. Взял реванш у американца Рикса после проигрыша ему в Италии, в 1999году. Привез ему 30 кг.
Ю.У.: Легко ли быть Чемпионом?
С.М.: Я об этом как-то и не думал. Пауэрлифтинг - это моя любимая работа, работа всего коллектива - от тренера до Президента федерации пауэрлифтинга Республики Башкортостан Ефимова А.А. Они в меня верят, и я не могу и не хочу их подводить. Спортивный клуб "ИРБИС" это мой родной дом, где меня одели, обули, обогрели, сделали человеком (Чемпионом Мира). Не надо зацикливаться на чемпионстве. Нужно жить своей жизнью, любить и уважать свой вид спорта. Уважать своего тренера, быть с ним заодно в своих целях. Уважать своих товарищей. Не люблю хвастунов, высокомерных спортсменов, не люблю бардака на помосте.
Я горжусь тем, что защищаю цвета Великой России. Для русских, украинцев и других народов, живущих за пределами, Россия навсегда остаётся единственной и неповторимой страной.
Я благодарен судьбе за то, что она свела меня с такими людьми, как Шейко Б.И., Богачев В.В. Я не представляю сборную России без этих людей.
Ю.У.: Спасибо большое, Сергей за интересный разговор. От лица всех пауэрлифтеров России желаю тебе удачи, здоровья и спортивного долголетия. Мы болеем за тебя!

Беседовал Юрий Устинов.
bizon75@chat.ru

Метки:

ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО
Спортсмены
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Турбо Масс
Турбо Масс

(гофрокоробка 2,8 кг.)-4 пак. по 700гр.

1610 р

IRONMAN™

Turbo Mass