Посмотрите, как Джей Катлер атакует Leg Day: «Не пропускаю, несмотря ни на что»

Автор: IronMan.ru

22.06.2022

...

Уважаемый за стремление оставаться активным и здоровым на пенсии, Джей Катлер является одним из самых титулованных бодибилдеров Men's Open, принимающих участие в железном спорте. В недавнем видео (ниже по тексту) Катлер поделился серией упражнений для тренировки ног.

Джей - четырехкратный Мистер Олимпия, хорошо известный своим эпическим соперничеством с Ронни Коулманом, бодибилдером, который имел честь выиграть титул Mr. Olympia в общей сложности восемь раз. Этот подвиг был совершен только им и Ли Хейни. Катлер сверг «Короля» в 2006 году на пути к получению золота. Одним из самых сильных сторон Катлера была его нижняя часть тела, особенность, которую он демонстрировал несколько раз на сцене. 

Как один из самых открытых атлетов в спорте, Катлер не стесняется рассказывать фанатам, как он попал туда, где он находится. После своего успешного пребывания в качестве IFBB Pro Катлер признался, и дал поклонникам представление о том, какой тип курса он использовал на протяжении всей своей карьеры. Теперь же, хотя он и повесил свои плавки для соревнований на гвоздь, это не помешало легенде бодибилдинга максимально использовать время в тренировочном зале.

 

Джей Катлер день ног (на видео):

 

  • Seated Machine Curl — 1 подход по 14 повторений
  • Dumbbell Stiff Leg Deadlift — 1 подход по 10-12 повторений
  • Lying Leg Curl — 1 подход по 10 повторений
  • Leg Extension Machine — 4 подхода по 10-12 повторений
  • Leg Press Machine — 1 подход по 15 повторений; 2 подхода по 8 повторений            
  • Barbell Squat — 1 подход по 15 повторений
  • Glute Ham Raise — 1 подход по 10 повторений

 

«Я не пропускаю [день ног], несмотря ни на что. Сегодня утром я встал в 4 часа. Моя деятельность началась в 10, так что я на самом деле ел в 9:30. Затем я не ел снова до 3:15. Я устал, я голоден. Вы знаете, я встречался весь день, вроде как просто. Что еще более мотивирует меня, мне пришлось пойти в спортзал. Я ударил по самой тяжелой части тела, чтобы потренироваться, по ногам».

«Несмотря на то, что это была сокращенная тренировка для меня, я сделал только четыре упражнения. Я люблю это. Почему сейчас я люблю тренироваться больше, чем когда-либо?»

В то время как Джэй отошел от спорта в профессиональном качестве, он остается важной фигурой в бодибилдинге. 48-летний спортсмен ни в малейшей степени не сбавляет обороты и регулярно делится своими тренировками с подписчиками. Катлер даже утверждает, что тренировки стали больше похожи на медитацию на пенсии.

Посмотрите полное видео Катлера на YouTube ниже:

 

 

Источник: youtube.com/channel/UCb41hIvO1CE92dX1ZB1SFZw

Метки:

КАК КАЧАТЬСЯ
Программы тренировок
ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО
Спортсмены
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Long Power (Питьевая гуарана)
Long Power (Питьевая гуарана)

10 флак х 25 мл

911 р

IRONMAN™

Напиток Guarana
Напиток Guarana

500 мл

87 р