Почему греческий йогурт - идеальный выбор перекуса
30.01.2023
Как выбрать правильный греческий йогурт
Глядя на греческий йогурт, важно, чтобы вы нашли способы максимизировать свое здоровье. Поиск тех полностью натуральных продуктов с низким содержанием сахара - отличный способ убедиться, что все ваши достижения остаются на месте. Некоторые искусственные ароматизаторы просто не нужны, и вам лучше добавить свои собственные ингредиенты, такие как фрукты, орехи и гранола, чтобы получить этот вкус.
Кроме того, поиск живых культур может помочь укрепить вашу иммунную систему и улучшить эти симптомы для тех, у кого может быть непереносимость лактозы. Это отличный способ работать на свое здоровье только с этим дополнительным бонусом, который не требует от вас дополнительной работы. Учитывая содержание жира, также важно, это может изменить ваш подход к покупке греческого йогурта. Хотя в нем, как правило, мало жира, некоторые бренды могут быть ниже, чем другие, поэтому чтение этикетки с питанием даст вам отличное понимание.
Греческий йогурт и спорт
В конце концов, греческий йогурт является отличной пищей для атлетов. Универсальность позволяет ему скользить в любом месте вашего дня, и вы всегда можете пожинать плоды этой отличной еды и того, что она может предложить. Высокое содержание белка - это то, что нужно иметь в виду, и поскольку это низкоуглеводный и обезжиренный, те, кто хочет потерять жир, могут сделать это со здоровым вариантом. Наша работа как спортсменов заключается в том, чтобы сбалансировать многие вещи одновременно. Между диетой, тренингом, добавками, личной жизнью, работой и списком можно продолжать и продолжать, перекус или еду, которой мы можем доверять, делает нашу жизнь намного проще. Греческий йогурт обладает способностью быть тем, что идет в пищу и может хорошо служить вам в долгосрочной перспективе.
Итоги:
Греческий йогурт - отличная пища для добавления в свой рацион. Для тех, кто ищет здоровый вариант в качестве еды или перекуса, вы нашли его здесь с этим отличным вариантом. Знание того, что искать при покупке, важно, и это может сильно повлиять на то, как вы подходите к своему плану питания. Попробуйте греческий йогурт, добавьте свои любимые ингредиенты в смузи или вместо него и наслаждайтесь всеми этими преимуществами без дополнительной работы с вашей стороны.
Ссылки:
- Ланге, И. ; и др. (2020). "Технология и факторы, влияющие на йогурт в греческом стиле - обзор". (источник) https://nuft.edu.ua/doi/doc/ufj/2020/1/3.pdf
- Кечагия, М.; и др. (2013). «Польза пробиотиков для здоровья: обзор». (источник) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4045285/
- Кормик, Г.; и др. (2019). "Потребление кальция и здоровье". (источник) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683260/
