По просьбе фанатов убийца гигантов показал тренинг рук

13.04.2022

Профессиональный бодибилдер IFBB Шон Кларида недавно поделился тренировкой рук в период межсезона. Кларида большую часть своей карьеры выступал в легкой категории бодибилдинга до 212 фунтов и выиграл чемпионство Олимпии 2020 года в этом дивизионе. Заняв второе место на Олимпии 2021 года, он перешел в дивизион Open Pro и выиграл квалификационный турнир IFBB Legion Sports Fest Pro 2021 года. Уроженец Нью-Джерси впервые выступил на Олимпии в 2015 году, когда Флекс Льюис был доминирующей силой в дивизионе и занял тогда 16-е место. Кларида не был обескуражен результатами, вместо этого он усердно работал над улучшением своего телосложения и продолжал появляться на различных соревнованиях. 39-летний атлет, также известный как «Убийца гигантов», в настоящее время находится в разгаре межсезона.

Недавно Шон Кларида поделился тренировкой рук на своем канале в YouTube. Кларида объяснил, что обычно у него нет специального дня для рук в межсезонье. Однако по просьбам фанатов он решил снять тренировку рук и представить ее своим более чем 25 тысячам подписчиков на YouTube (подробное видео ниже).

В целом тренировка состояла из:

1.     Standing rope push-down (Triceps)
2.     Cable curls (Biceps)
3.     Dumbbell single-arm overhead triceps extension (Triceps)
4.     Camber bar (EZ bar) curls (Biceps)
5.     Cable push-down with D-handles (Triceps)
6.     Dumbbell hammer curls (Biceps)
7.     Overhead cable extensions (Triceps)
8.     Biceps curls on the Flex Fitness Bisolator machine (Biceps)

В следующий раз Кларида примет участие в турнире Мистер Олимпия, который пройдет с 16 по 18 декабря 2022 года в Лас-Вегасе, штат Невада. Он еще не решил, в каком дивизионе он будет участвовать на самой большой сцене сезона, однако, если он планирует принять участие в открытом дивизионе, то это будет его дебют. Согласно правилам IFBB Pro, ему будет разрешено соревноваться в одной категории.