Воскрешение, Часть 2

Майкл Гюндилл (Michael Gundill)

Каждый раз, увеличивая частоту или интенсивность тренировок, вы тормозите восстановление других частей тела. Хотя совершенно верно то, что для подтягивания отстающей мышечной группы ее нужно тренировать чаще, многие бодибилдеры терпят неудачу, если не понимают, что ради дополнительной работы на эту группу нужно чем-то пожертвовать, но об этом в следующей статье. IM

Ссылки:

1. Tseng, B.S. (1993). Olympic goal: molecular and cellular approaches to understand muscle adaptation. NiP. 8:165.

2. Pivarnik, J.M. (1989). Urinary 3-methylhistidine excretion increases with repeated weight-training exercise. Med Sci Sports Exer. 21:283.

3. Gibala, M.J. (1990). Time course for elevated muscle protein synthesis following heavy resistance exercise. Can J Appl Physiol. 20:480.

4. Dudley, G.A. (1996). Functional MRI of muscle use and muscle trauma with resistance exercise. Med Sci Sports Exer. 28:S113.

5. Nosaka, K. (1996). Eccentric exercise-induced muscle damage is dependent on muscle length. Med Sci Sports Exer. 28:S113.

Метки:

КАК КАЧАТЬСЯ
Мужчины Начинающие
Ironman.Ru рекомендует