Вопросы и ответы

Вопрос: В продаже можно увидеть различные пищевые добавки для сжигания жира. Какие из них наиболее эффективные?

Ответ: На нынешнем рынке пищевых добавок существует великое множество так называемых «жиросжигателей». Сколько их - столько и мнений относительно их эффективности. На кого-то с успехом действует карнитин, на других - препараты с пиколинатом хрома, на третьих - травяные чаи и сборы, на четвертых не действует, казалось бы, вообще ничего. Но поверьте моему опыту - так не бывает. Пытливый культурист или вообще человек, всерьез интересующийся своим здоровьем и физическим состоянием, обязательно находит оптимальные пути решения той или иной проблемы.

Передовая спортивная наука стоит на стороне таких людей. Пример тому - Cuts II - новая революционная пищевая добавка фирмы ProLab. В ней собрано практически все то, что до настоящего времени использовалось как липотропные и улучшающие жировой обмен агенты - просто взгляните на этикетку. Для тех, кто не имеет достаточного «биохимического» опыта, мы вкратце сделаем экскурс по составу этой уникальной добавки.

Карнитин, лецитин, холин, инозитол и метионин - хорошо зарекомендовавшие себя жиромобилизующие вещества. Ненасыщенные жирные кислоты (линолевая и олеиновая) помогают растворять насыщенные жиры и выводить их из организма. Глюконат калия восполняет потери калия при повышенном мочевыделении, а витамин B6 улучшает усвоение всех активных веществ этой добавки организмом.

Растительная часть этой уникальной добавки (медвежье ушко, Buchu, пырей ползучий, кукурузные рыльца, корень гортензии, ягоды можжевельника, морская зеленая водоросль, экстракт грейпфрута, петрушка, хлорофилл) скомпонована таким образом, что в совокупности обеспечивает:

• мягкий диуретический и потогонный эффект;
• очистку и нормализацию работы почек и мочевыводящих путей;
• устранение нарушений в работе простаты;
• регуляцию сдвигов в инсулиновом цикле;
• устранение отеков и задержку жидкости в целом;
• предупреждение образования камней в почках;
• повышение метаболического темпа (скорости сжигания калорий организмом);
• укрепление сердечной мышцы;
• нормализацию давления крови;
• регулирование уровня сахара в крови.

Конечно, все эти эффекты не возникают сами по себе. Они проявляются на фоне определенного рода физической нагрузки, и без нее (запомните хорошенько!) ровным счетом ничего происходить не будет.

Итак, для того, чтобы на фоне приема препарата Cuts II, способствующего снижению процента жира, происходило реальное убывание жировой составляющей вашего организма, нужно выполнить несколько условий:

• диета ваша должна быть практически безжировой (рекомендуется прием не более 3-4 столовых ложек нерафинированного растительного масла в день - с салатами из овощей);
• диета должна быть строго ограниченной по простым углеводам (проще говоря, никаких сладостей и изделий из белой рафинированной муки);
• обязателен тренинг аэробного характера (не менее 3 раз в неделю) в соответствующей только вам зоне частоты сердечных сокращений, длительностью не менее 20-25 минут в каждом занятии;
• количество обыкновенной воды (не считая чая, сока, молока и т.д.), которую вам следует выпивать ежедневно, должно равняться примерно 30 граммам на каждый килограмм вашего веса тела;
• начинайте прием Cuts II с дозы 2 таблетки 2 раза в день (скажем, утром с завтраком и за 1 час до тренировки), и доводите постепенно до 3 таблеток 2 раза в день. Запивайте каждую дозу стаканом чистой воды.

Вопрос: Сейчас в мировой прессе активно дискутируется вопрос о пользе и необходимости такой пищевой добавки, как Shark Cartilage (Акулий хрящ). Не могли бы Вы прояснить ситуацию и вкратце объяснить, нужна ли эта добавка культуристам и, если да, то для чего?

Ответ: Акулий хрящ - это жесткий, упругий материал, из которого состоит скелет акулы. Для изготовления пищевой добавки он высушивается и превращается в пыль (тонкий порошок, который затем иногда капсулируется). Акулий хрящ содержит множество активных компонентов, наиболее важный из которых - особый тип белка, который действует как ингибитор ангиогенезиса - то есть он действует, угнетая развитие новых кровеносных сосудов. Это свойство делает акулий хрящ полезным при множестве расстройств здоровья.

Многие злокачественные опухоли, например, способны разрастаться только потому, что они стимулируют организм к развитию новой сети кровеносных сосудов для снабжения их (опухолей) нутриентами. Акулий хрящ подавляет этот процесс, так что опухоли лишаются источника питания и часто начинают уменьшаться в размере. Имеются также некоторые расстройства глаз, типа диабетической ретинопатии и макулярной дегенерации, которые характеризуются ростом новых кровеносных сосудов в глазах; поскольку они растут в несоответствующих местах, развитие этих кровеносных сосудов может вести к слепоте. Такие болезни также могут хорошо реагировать на акулий хрящ.

Другие состояния, при которых акулий хрящ может быть полезным, включают артрит, псориаз и региональный энтерит (воспаление выстилки кишечника). В дополнение к высушенной хрящевой ткани и ангиогенезис-угнетающему белку, акулий хрящ содержит кальций (приблизительно 16 процентов) и фосфор (приблизительно 8 процентов), которые абсорбируются как нутриенты, а также мукополисахариды, которые действуют, стимулируя иммунную систему.

Акулий хрящ выпускается в капсулах или в порошковой форме.

Если Вы принимаете большие дозы акульего хряща, может быть целесообразным усилить ваше питание некоторыми минеральными веществами, особенно магнием и калием, чтобы сохранить надлежащий минеральный баланс в организме. Акулий хрящ не должен приниматься беременными женщинами или детьми, а также людьми, которые недавно подвергались операции или перенесли инфаркт.

Акулий хрящ с момента своего появления на рынке пищевых добавок в 1992 году вызвал живой интерес у культуристов, поскольку появились данные отдельных исследований, свидетельствующие о его активном участии в заживлении поврежденных связок, сухожилий и хрящевых тканей суставов. Действительно, акулий хрящ содержит, среди прочих активных компонентов, также глюкозамин - вещество, традиционно используемое при лечении травм соединительных тканей.

Но это не вся та польза, которую могут извлечь из акульего хряща культуристы. Наличие в нем органического фосфора поможет вам оптимизировать образование креатинфосфата и аденозинтрифосфата, особенно когда вы принимаете креатин! Следовательно, вы приобретаете возможность более мощно работать на тренировках и быстрее восстанавливаться.